关于 nocnt

nocnt 是一款 iPhone 应用，记录你距离上次联系前任已经过了多少天。当你想给对方发消息、去看对方的主页或者把对方解除拉黑时，它会给你一些别的事做，并把天数显示在你的锁定屏幕上。

我们是 Vasgo Apps 的一个独立小团队。我们做 nocnt，是因为决定断联成败的那一刻往往很小，而且常在深夜：拇指悬在一个名字上方。这个网站也是为那一刻准备的。这些练习在浏览器里就能用，不用安装，也不用注册。

我们怎样撰写指南

当我们说研究表明了什么时，会在页面末尾附上这项研究的链接，并说明它实际发现了什么：参与者是谁，它能告诉我们什么、不能告诉我们什么。很多分手建议并没有任何研究支持，而“断联”本身也只是一种流行的自助做法，并没有被当作一种方法来研究过。遇到这种情况，我们会直说。

按天划分的阶段描述来自 nocnt 应用，基于人们经常分享的经历。它们不是临床上的时间线，你的每一周也可能不一样。

nocnt 不是什么

nocnt 不是心理治疗，也不构成医疗建议，不适用于紧急情况。如果你正处于危机之中，或者有伤害自己的念头，在美国请拨打或发短信至 988，也可以在 findahelpline.com 查找你所在国家或地区的求助热线。如果你是因为对方伤害过你而远离对方，可以通过 thehotline.org 联系 National Domestic Violence Hotline（全国家庭暴力热线）。

隐私

你在这个网站上输入的任何内容都不会离开你的浏览器。没有账号，没有 Cookie，也不会追踪你写了什么。nocnt 应用本身的隐私政策在 Vasgo Apps 网站上。

联系我们

有问题、需要更正，或者我们弄错了某个来源：vasgo.apps@gmail.com。另请参见支持页面和指南。