指南
分手后常会冒出的问题，这里给出直白的回答。研究有结论的，我们附上链接；没有的，我们也会直说。
- 断联法则：是什么，要坚持多久分手后断联指的是什么、哪些行为算联系、要坚持多久，以及研究对它说了什么、没说什么。
- 断联，一天一天来：最初几个月往往是什么样断联的头几天、头几周和头几个月往往是什么样，以及每个阶段通常有什么帮助。基于常见的经历和研究。
- 想给前任发消息时，该怎么办消息写了一半，夜已经深了。怎样熬过接下来的十分钟而不把它发出去，什么才真正有用，以及如果已经发了该怎么办。
- 为什么你总忍不住去看前任的主页，以及怎样停下来又去看对方的 Instagram 了？这很常见，而且往往会让伤痛持续下去。研究怎么说，以及哪些设置能让你更难去看。
- 断联后又联系了对方？现在该怎么办你给对方发了消息、打了电话，或者见了面。接下来一小时该做什么，这意味着什么、不意味着什么，以及怎样不带羞愧地重新开始。
逐个应用：静音或拉黑对方
- 在 Instagram 上静音或拉黑前任：对方会看到什么静音、限制、隐藏快拍还是拉黑：每个选项有什么作用，Instagram 帮助页面上的操作步骤，以及前任会注意到什么、不会注意到什么。
- 在 TikTok 上静音或拉黑前任：对方会看到什么怎样在 TikTok 上把前任的作品静音、让对方的消息不再提醒，或者拉黑对方（步骤来自 TikTok 帮助页面），以及那个可能让对方知道你来过的设置。
- 在 Snapchat 上静音或拉黑前任：对方会看到什么怎样在 Snapchat 上把前任的快拍静音、删除好友或拉黑对方（步骤来自 Snapchat 帮助页面），以及之后对方还能看到什么。
- 在 WhatsApp 上静音或拉黑前任：对方会看到什么在 WhatsApp 上把前任静音、归档、隐藏对方的状态或拉黑对方，附 WhatsApp 帮助页面上的步骤，以及每种做法会暴露什么，比如已读回执。
- 在 iPhone 上静音或拉黑前任：信息和电话怎样在 iPhone 上拉黑前任、不再收到对方的短信和电话，为什么“隐藏提醒”会让对方看到你静音了，以及几种更低调的办法，让你不再看到对方的名字。内容来自 Apple 官方指南。
- 在 Facebook 上静音或拉黑前任：对方会看到什么在 Facebook 上对前任暂时隐藏、取消关注、使用 Take a Break、设为受限或拉黑：每种做法的作用（来自 Facebook 帮助页面），以及对方还能看到什么。
