在 Instagram 上静音或拉黑前任：对方会看到什么

不想再看到对方，不一定非要拉黑。下面是 Instagram 上每个选项的作用、对方会注意到什么，以及具体怎么操作。步骤来自 Instagram 官方的帮助页面，核对于 2026年9月25日。应用会更新，如果某个按钮换了位置，链接的页面里有最新的步骤。

该选哪一个

如果你看了对方的快拍，对方能看到你看过。¹ 把对方的快拍静音，就能把这个诱惑从首页顶部那一排里拿掉。

在对方的主页上：

要把对方的消息静音，轻点 Messages（消息），打开你们的聊天，轻点顶部对方的名字，再轻点 Mute（静音），然后打开 Mute messages（静音消息）和 Mute calls（静音通话）。

Instagram 不会通知对方。² 普通的静音不包括对方的 Notes（便签）：轻点 Messages（消息），长按对方的便签，再轻点 Mute notes（静音便签）。³

对方被限制后，看不到你什么时候在线，也看不到你是否已读对方的消息。你们的聊天会移到 Message Requests（消息请求）里，你可以在那里读对方的消息，而对方不会知道。对方在你帖子下的新评论只有对方自己能看到，除非你批准。⁴

轻点 Profile（主页），再轻点右上角的 Menu（菜单）。
在 Who can see your content（谁可以看到你的内容）下方，轻点 Story, live and location（快拍、直播和位置）。
轻点 Hide your story and live videos from specific people（对特定用户隐藏你的快拍和直播视频）。在 Android 上，这一项叫 Hide story and live from（对以下用户隐藏快拍和直播）。
选中对方，然后轻点 Done（完成）。

从那以后，你发到快拍的任何内容对方都看不到。这不是拉黑：对方仍然能看到你的主页和帖子。⁵

对方不会收到通知。对方找不到你的主页、帖子或快拍，也不能提及或标记你。对方的点赞和评论会从你的帖子上消失，对方在被拉黑期间发来的消息，你永远不会收到。⁶ ⁷

值得知道：

Instagram 可能会提供选项，让你把对方的其他账号和以后新建的账号一起拉黑。对方那些你已经关注了的账号，需要一个一个拉黑。
在你们共同所在的群聊里，你可以留下，也可以退出。如果留下，你们在群里仍然能看到彼此的消息。
如果你的 Facebook 账号没有在账户中心（Accounts Center）里关联，对方仍然可以在 Facebook 上联系到你，除非你在那边也把对方拉黑。参见 Facebook。

这很正常，也不代表你失败了。关于在网上查看前任动态的研究，见为什么你总忍不住去看前任的主页。冲动来的时候，先捏一张气泡膜。在 nocnt 里，“看对方的主页”有单独的按钮，记下来也不会让天数清零。