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Ex auf Facebook stummschalten oder blockieren: was die Person sieht

Snooze, nicht mehr folgen, Pause einlegen, einschränken oder blockieren: was jede Option bewirkt, laut Facebook-Hilfe, und was die Person noch sieht.

Aktualisiert am 2 Min. LesezeitQuellen am Ende

Facebook hat mehr Zwischenstufen als die meisten Apps, darunter eine, die für Trennungen gemacht ist. Die Schritte stammen aus Facebooks eigenen Hilfeseiten, geprüft am 25. September 2026. Wenn ein Button woanders ist, findest du die aktuellen Schritte auf der verlinkten Seite.

Welche Option passt

  • Snooze, um ihre Beiträge 30 Tage lang auszublenden, ohne dass die Person es erfährt.
  • Nicht mehr folgen, um ihre Beiträge dauerhaft auszublenden, während ihr befreundet bleibt.
  • Take a Break (Pause einlegen), um weniger von der Person zu sehen und einzuschränken, was sie von dir sieht.
  • Blockieren, wenn du einen klaren Schnitt in beide Richtungen willst.

Die Person 30 Tage lang auf Snooze schalten

Tippe bei einem ihrer Beiträge in deinem Feed auf Optionen und wähle [Name] 30 Tage auf Snooze schalten. Die Person erfährt es nicht.1

Der Person nicht mehr folgen

Öffne ihr Profil und tippe auf Gefolgt und dann auf Nicht mehr folgen. Ihr bleibt befreundet, aber ihre Beiträge erscheinen nicht mehr in deinem Feed.2

Take a Break (Pause einlegen)

Facebook hat „Take a Break“ für Trennungen entwickelt. Die Funktion wird dir angeboten, wenn du deinen Beziehungsstatus auf „Single“ oder „Geschieden“ änderst, und du kannst bei jedem Profil eine Pause einlegen, von dem du weniger sehen willst. Die Hilfeseite beschreibt, was die Funktion macht, nennt aber keine Schritte.3

Was sie bewirkt:

  • Ihre Beiträge und Beiträge, in denen sie markiert ist, erscheinen nicht mehr in deinem Feed, und Facebook schlägt dir nicht mehr vor, ihr zu schreiben oder sie zu markieren.
  • Sie kommt auf deine „Eingeschränkt“-Liste und sieht dann nur noch deine öffentlichen Beiträge und Beiträge, in denen du sie markierst.
  • Du kannst einschränken, wer frühere Beiträge sieht, in denen ihr beide markiert seid.

Die Person selbst einschränken

So setzt du die Person direkt auf deine „Eingeschränkt“-Liste: Öffne ihr Profil, tippe auf Freunde und dann auf Freundesliste bearbeiten, tippe auf Eingeschränkt und dann auf Fertig. Was du öffentlich postest, sieht sie weiterhin, aber keine Beiträge, die du mit Freunde teilst.4

Die Person blockieren

  1. Öffne das Profil der Person.
  2. Tippe auf die drei Punkte oder auf Mehr.
  3. Tippe auf Blockieren und zur Bestätigung noch einmal auf Blockieren.

Die Person erfährt es nicht. Sie kann deine Beiträge nicht sehen, dich nicht markieren, dich nicht zu Veranstaltungen oder Gruppen einladen, keine Unterhaltung mit dir beginnen und dich nicht als Freund oder Freundin hinzufügen. Durch das Blockieren endet auch eure Facebook-Freundschaft.5

Gut zu wissen:

  • Im Menü von Beiträgen im Feed gibt es „Blockieren“ nicht mehr. Nutze das Profil der Person oder Einstellungen und Privatsphäre, dann Einstellungen, dann Blockieren.
  • Das Blockieren gilt nicht für Gruppen, Apps oder Spiele, in denen ihr beide seid.
  • Wenn du eines ihrer Profile blockierst, sind ihre anderen Profile nicht blockiert.

Wenn du trotzdem nachschauen willst

Das ist normal und heißt nicht, dass du versagt hast. Was die Forschung zum Nachschauen sagt, steht in Warum du ständig das Ex-Profil anschaust. Wenn der Drang kommt, lass zuerst eine Folie Luftpolster platzen. In nocnt hat der Blick ins Profil einen eigenen Button, und wenn du ihn einträgst, wird dein Zähler nicht zurückgesetzt.

Quellen

  1. Facebook Help Center: Snooze a person, Page or group on Facebook. ↩

  2. Facebook Help Center: Unfollow a person, Page or group on Facebook. ↩

  3. Facebook Help Center: Take a break from someone’s profile in Facebook. ↩

  4. Facebook Help Center: Add or remove someone from your Restricted List on Facebook. ↩

  5. Facebook Help Center: Block someone’s Facebook profile, Page, or nickname. ↩

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