Facebookで元恋人をミュート・ブロックする方法：相手にわかること

Facebookには、ほかの多くのアプリよりも中間的な選択肢が多く、別れのために作られた機能もあります。手順はFacebook公式のヘルプページに基づき、2026年9月25日に確認しました。ボタンの場所が変わっていたら、リンク先のページで最新の手順を確認してください。

どれを選ぶか

• フォローを一時休止：相手に知られずに、相手の投稿を30日間表示しないようにしたいとき。
• フォローをやめる：友達のまま、相手の投稿をずっと表示しないようにしたいとき。
• 少し距離を置く：相手を目にする機会を減らし、相手に見せる内容も制限したいとき。
• ブロック：お互いのやり取りをきっぱり断ちたいとき。

30日間フォローを一時休止する

フィードにある相手の投稿でオプションをタップし、[相手の名前]さんのフォローを30日間休止を選びます。相手には通知されません¹。

フォローをやめる

相手のプロフィールに移動し、フォロー中をタップしてから、フォローをやめるをタップします。友達のままですが、相手の投稿はフィードに表示されなくなります²。

少し距離を置く

Facebookは「少し距離を置く」を、別れのために作りました。交際ステータスを独身や離婚に変更すると提案されるほか、目にする機会を減らしたいどのプロフィールとも距離を置けます。ヘルプページには機能の説明はありますが、手順は載っていません³。

できること：

• 相手の投稿や、相手がタグ付けされた投稿がフィードに表示されなくなり、相手へのメッセージ送信やタグ付けを、Facebookがすすめてこなくなります。
• 相手はあなたの制限リストに追加され、あなたの公開投稿と、あなたが相手をタグ付けした投稿しか見られなくなります。
• 二人ともタグ付けされている過去の投稿を、誰が見られるかを制限できます。

自分で制限リストに入れる

相手を直接、制限リストに入れるには：相手のプロフィールに移動し、友達、友達リストを編集の順にタップして、制限されている人をタップし、完了をタップします。相手は、あなたが公開で投稿したものは引き続き見られますが、友達に共有した投稿は見られなくなります⁴。

ブロックする

1. 相手のプロフィールに移動します。
2. 3点ドット、またはその他をタップします。
3. ブロックをタップし、もう一度ブロックをタップして確定します。

相手には通知されません。相手はあなたの投稿を見ることも、あなたをタグ付けすることも、イベントやグループに招待することも、あなたとのスレッドを始めることも、友達になることもできなくなります。ブロックすると、友達からも削除されます⁵。

知っておきたいこと：

• フィードの投稿のメニューからは、もうブロックできません。相手のプロフィールからか、設定とプライバシー、設定、ブロックの順に進みます。
• 二人とも参加しているグループ、アプリ、ゲームには、ブロックは適用されません。
• 相手のプロフィールを1つブロックしても、相手のほかのプロフィールはブロックされません。

それでも見たくなったら

それは自然なことで、失敗したという意味ではありません。ネットで元恋人の様子を見ることについての研究は、元恋人のプロフィールをつい見てしまう理由にまとめています。衝動が来たら、まずプチプチを1シートつぶしましょう。nocntには、プロフィールを見たとき専用のボタンがあり、記録しても日数はリセットされません。

出典

1. Facebook Help Center: Snooze a person, Page or group on Facebook. ↩

2. Facebook Help Center: Unfollow a person, Page or group on Facebook. ↩

3. Facebook Help Center: Take a break from someone’s profile in Facebook. ↩

4. Facebook Help Center: Add or remove someone from your Restricted List on Facebook. ↩

5. Facebook Help Center: Block someone’s Facebook profile, Page, or nickname. ↩