ガイド
別れたあとに浮かぶ疑問に、率直に答えます。研究でわかっていることにはリンクを示し、わかっていないことは、そう書いています。
- 冷却期間とは？ 意味と、どれくらい続けるか別れたあとに冷却期間を置くとはどういうことか。何が「連絡」にあたるのか、どれくらい続けるのか、研究でわかっていること・わかっていないことをまとめました。
- 冷却期間の日ごとの変化：最初の数か月によくあること冷却期間の最初の数日、数週間、数か月によくあることと、それぞれの時期に役立つこと。多くの人の経験と研究に基づいています。
- 元恋人にメッセージを送りたくなったときにできることメッセージは半分書けていて、夜も遅い。送らずにこれからの10分を乗り切る方法、実際に役立つこと、もう送ってしまった場合にすることをまとめました。
- 元恋人のプロフィールをつい見てしまう理由と、やめる方法また相手のインスタを見てしまう？ よくあることですが、つらさを長引かせがちです。研究でわかっていることと、見にくくするための設定をまとめました。
- 冷却期間中に連絡してしまった？ 今からできることメッセージを送った、電話した、会ってしまった。これからの1時間にすること、それが意味すること・しないこと、自分を責めずにやり直す方法。
アプリ別：相手をミュート・ブロックする
- Instagramで元恋人をミュート・ブロックする方法：相手にわかることミュート、制限、ストーリーズの非表示、ブロック。それぞれでできること、Instagramのヘルプページにある手順、元恋人に気づかれること・気づかれないことをまとめました。
- TikTokで元恋人をミュート・ブロックする方法：相手にわかることTikTokで元恋人の投稿をミュートする、メッセージの通知を止める、ブロックする方法を、TikTokのヘルプページからまとめました。訪問したことが相手に表示される設定についても。
- Snapchatで元恋人をミュート・ブロックする方法：相手にわかることSnapchatで元恋人のストーリーをミュートする、フレンドから削除する、ブロックする方法を、Snapchatのヘルプページからまとめました。その後も相手に見えるものについても。
- WhatsAppで元恋人をミュート・ブロックする方法：相手にわかることWhatsAppで元恋人をミュート、アーカイブ、ステータスの非表示、ブロックする方法。WhatsAppのヘルプページにある手順と、既読通知など、それぞれで相手に伝わってしまうことをまとめました。
- iPhoneで元恋人をミュート・着信拒否する方法：メッセージと電話iPhoneで元恋人からのメッセージと電話を着信拒否する方法、「通知を非表示」にすると相手にそれが伝わる理由、相手の名前を目にしないための目立たない方法。Apple公式のガイドに基づいています。
- Facebookで元恋人をミュート・ブロックする方法：相手にわかることFacebookで元恋人のフォローを一時休止する、フォローをやめる、少し距離を置く、制限する、ブロックする。それぞれでできることをFacebookのヘルプページからまとめ、相手にまだ見えるものも紹介します。
