Thu 24Deň 23

1:12

Ukážkové počítadlo. Ťukni a spočítaj si svoje.

nocntteraz

Chceš napísať bývalému alebo bývalej?

Najprv otvor toto. Vyber, čo chceš urobiť, a prečkaj najbližších pár minút tu.
NávodyStiahnuť aplikáciu
Potiahnutím nahor zobrazíš viac
Kedy ste boli naposledy v kontakte?

Len na tejto stránke. Nič sa neukladá.

Mám nutkanie ozvať sa

nocnt počíta dni od posledného kontaktu s bývalým alebo bývalou.

Keď máš chuť napísať, najprv otvor nocnt. Sleduj, ako dlho to už je, maj poruke dôvody svojho rozhodnutia a zvládni nutkanie ozvať sa bez jedinej odoslanej správy.

Tvoje počítadlo na ploche aj na zamknutej obrazovke.
Widgety ukazujú, koľký deň práve máš a ako blízko je ďalší míľnik.
Pozeráš profil tej osoby? Zapíš si to.
Počítadlo sa tým nevynuluje.
Stalo sa to? Začni znova od 1. dňa.
Predchádzajúce dni zostanú v histórii. Neboli zbytočné.
Pomoc priamo v tej chvíli.
Napíš to a spáľ, dýchaj, praskaj bublinky alebo rozbi pár tanierov.
Pripomienky len v dňoch míľnikov.
3., 7., 14., 30., 60., 90., 180. a 365. deň. Nič iné.
Tvoje účty nechá na pokoji.
nocnt sa nikdy nedotkne tvojich účtov, fotiek ani konverzácií.
Stiahni si nocnt v App StoreNa stiahnutie zadarmo · iPhone

Aké bývajú prvé mesiace

Vychádza z často opisovaných skúseností. Nie je to lekárska rada.

  1. Prvé dni bývajú najťažšie.

    Nutkanie napísať je teraz zvyčajne najsilnejšie. Často prejde za pár minút, no prvé dni sú aj tak ťažké: telefón máš stále poruke a tú prázdnotu zatiaľ nemá čo vyplniť.

    Čo tu zvyčajne pomáha: Stlm príspevky tej osoby alebo skry konverzáciu. Pomôže čokoľvek, čo ťa na sekundu zastaví, skôr ako sa ozveš.

  2. Cez deň je to ľahšie. Večery sú stále ťažké.

    Čoraz väčšia časť dňa ubehne bez myšlienok na tú osobu. Večery sú ťažšie: je menej čo robiť a za celý deň sa v tebe nahromadí kopa vecí, ktoré jej chceš povedať.

    Čo tu zvyčajne pomáha: Zapíš si svoje dôvody, kým máš jasnú hlavu. Prečítaj si ich znova, keď dostaneš chuť ozvať sa.

  3. Bolí to menej. A práve vtedy sa vkrádajú pochybnosti.

    Objaví sa myšlienka: veď to nebolo také zlé. Pamäť najprv zjemní to najhoršie. Práve vtedy ti často začne pripadať, že napísať je neškodné. Nie v kríze, ale počas obyčajného večera, keď jedna správa zdanlivo nič nezmení.

    Čo tu zvyčajne pomáha: Vráť sa k svojim prvým zápiskom. Vtedy bolo tvoje dôvody vidieť jasnejšie.

  4. Tá osoba už nie je tvoja prvá myšlienka.

    Niečo sa stane a ty si všimneš, že ťa ani nenapadlo siahnuť po telefóne a napísať jej to. Spomienky zostávajú, ale už toľko nebolia. Jeden či dva horšie dni tu neznamenajú, že sa vraciaš späť.

    Čo tu zvyčajne pomáha: Ak ťa fotky tej osoby alebo vaša stará konverzácia stále ťahajú späť, schovaj ich na čas z dohľadu.

  5. Život bez kontaktu začína byť normálny.

    Po pár mesiacoch ťa myšlienka ozvať sa napadá čoraz menej často. Dni sa počítajú ďalej, či už aplikáciu otváraš každý deň, alebo takmer vôbec.

    Čo tu zvyčajne pomáha: Používaj aplikáciu, keď ti pomáha. Pokojne na ňu na čas zabudni.

Čo robiť namiesto toho

Návody