Sắp nhắn tin cho người yêu cũ?

Những tháng đầu thường ra sao

Dựa trên những trải nghiệm thường được chia sẻ. Không phải lời khuyên y khoa.

1. Ngày 1–31–3

   Vài ngày đầu thường là khó khăn nhất.

   Lúc này, cảm giác muốn nhắn tin thường mạnh nhất. Một cơn thôi thúc hay qua đi sau vài phút, nhưng những ngày đầu vẫn rất khó: điện thoại lúc nào cũng trong tầm tay, và chưa có gì khác lấp vào khoảng trống.

   Điều thường giúp ích: Tắt tiếng bài đăng của họ hoặc cất cuộc trò chuyện khỏi tầm mắt. Bất cứ điều gì khiến bạn dừng lại một giây trước khi nhắn cho họ đều có ích.

2. Ngày 4–144–14

   Ban ngày dễ thở hơn. Buổi tối vẫn còn khó.

   Bạn bắt đầu qua được phần lớn thời gian trong ngày mà không nghĩ đến họ. Buổi tối thì khó hơn: ít việc để làm, và trong lòng chất đầy những chuyện cả ngày bạn muốn kể với họ.

   Điều thường giúp ích: Viết ra lý do của bạn khi đầu óc còn tỉnh táo. Đọc lại khi bạn muốn liên lạc với họ.

3. Ngày 15–3015–30

   Đỡ đau hơn rồi. Đó là lúc hoài nghi len vào.

   Một suy nghĩ xuất hiện: chuyện đó đâu tệ đến vậy. Ký ức làm mờ những phần tệ nhất trước tiên. Thường đây là lúc việc liên lạc bắt đầu có vẻ vô hại. Không phải lúc khủng hoảng, mà vào một buổi tối bình thường, khi một tin nhắn dường như chẳng thay đổi được gì.

   Điều thường giúp ích: Đọc lại những gì bạn viết lúc đầu. Khi đó bạn thấy lý do của mình rõ hơn.

4. Ngày 31–9031–90

   Họ không còn là điều đầu tiên bạn nghĩ đến.

   Có chuyện xảy ra, và bạn nhận ra mình đã không cầm điện thoại lên để kể với họ. Ký ức vẫn còn, nhưng không còn nhói như trước. Một hai ngày tệ trong giai đoạn này không có nghĩa là bạn đang thụt lùi.

   Điều thường giúp ích: Nếu ảnh của họ hay cuộc trò chuyện cũ vẫn kéo bạn lại, hãy cất chúng khỏi tầm mắt một thời gian.

5. Từ ngày 91 trở đi91+

   Không liên lạc dần trở thành điều bình thường.

   Sau vài tháng, bạn ngày càng ít nghĩ đến việc liên lạc với họ. Số ngày vẫn được đếm tiếp, dù bạn mở ứng dụng mỗi ngày hay hầu như chẳng mở.

   Điều thường giúp ích: Dùng ứng dụng khi thấy có ích. Quên nó đi một thời gian cũng không sao.