Thu 24Dia 23

1:12

Recompte d’exemple. Toca per calcular el teu.

nocntara

A punt d’escriure a l’ex?

Obre això primer. Tria què vols fer i passa aquí els pròxims minuts.
GuiesDescarrega l’app
Llisca cap amunt per veure’n més
Quan va ser l’última vegada que hi vas tenir contacte?

Només en aquesta pàgina. No es desa res.

Tinc ganes d’escriure-li

nocnt compta els dies des de l’últim contacte amb l’ex.

Quan tinguis ganes d’escriure-li, obre primer nocnt. Mira quant de temps ha passat, guarda els motius pels quals ho vas deixar i deixa passar les ganes sense enviar cap missatge.

El comptador a la pantalla d’inici i a la pantalla de bloqueig.
Els ginys mostren en quin dia ets i quant falta per a la propera fita.
Li has mirat el perfil? Registra-ho.
El comptador no torna a zero.
Has recaigut? Torna a començar pel dia 1.
Els dies anteriors es queden a l’historial. No han estat en va.
Ajuda just en aquell moment.
Escriu-ho i crema-ho, respira, fes petar paper de bombolles o trenca uns quants plats.
Recordatoris només els dies de fita.
3, 7, 14, 30, 60, 90, 180 i 365. Res més.
No entra als teus comptes.
nocnt no toca mai els teus comptes, les teves fotos ni les teves converses.
Descarrega nocnt de l’App StoreDescàrrega gratuïta · iPhone

Com solen ser els primers mesos

Basat en experiències habituals. No és consell mèdic.

  1. Els primers dies solen ser els més durs.

    Ara és quan les ganes d’escriure-li solen ser més fortes. Sovint passen en pocs minuts, però aquests primers dies continuen sent durs: sempre tens el telèfon a mà i encara no hi ha gaire res que ompli aquest buit.

    Què sol ajudar: Silencia les seves publicacions o treu el xat de la vista. Qualsevol cosa que et faci aturar un segon abans d’escriure-li ajuda.

  2. Els dies es fan més fàcils. Els vespres encara costen.

    Comences a passar bona part del dia sense pensar en aquella persona. Els vespres són més difícils: hi ha menys coses a fer i portes tot un dia de coses que li volies explicar.

    Què sol ajudar: Escriu els teus motius mentre tens el cap clar. Torna-los a llegir quan tinguis la temptació de reprendre el contacte.

  3. Fa menys mal. I és llavors quan s’escola el dubte.

    Apareix un pensament: no n’hi havia per a tant. La memòria suavitza primer les pitjors parts. Sovint és llavors quan contactar comença a semblar inofensiu. No en plena crisi, sinó un vespre qualsevol, quan un missatge no sembla que hagi de canviar res.

    Què sol ajudar: Torna a llegir el que vas escriure al principi. Llavors veies els teus motius més clars.

  4. Aquella persona ja no és el primer que et ve al cap.

    Passa alguna cosa i t’adones que no has agafat el telèfon per explicar-l’hi. Els records hi són, però ja no fan tant de mal. Un o dos dies dolents en aquesta etapa no volen dir que vagis enrere.

    Què sol ajudar: Si les seves fotos o el vostre xat d’abans encara t’hi fan tornar, aparta’ls de la vista durant un temps.

  5. Viure sense contacte comença a ser normal.

    Al cap d’uns mesos, cada vegada penses menys a reprendre el contacte. El comptador continua, tant si obres l’app cada dia com si no l’obres gairebé mai.

    Què sol ajudar: Fes servir l’app quan t’ajudi. No passa res si te n’oblides una temporada.

Una altra cosa per fer

Guies