Ako to funguje
Ťukni na bublinku a praskne, alebo prejdi prstom po celom rade. Nie je tu žiadne skóre ani časovač. Keď je fólia hotová, začni ďalšiu alebo prestaň. To je všetko.
V aplikácii má návšteva profilu vlastné tlačidlo a keď si ju zapíšeš, počítadlo sa nevynuluje. V zlú noc najprv popraskaj jednu fóliu a až potom sa rozhodni.
Prečo pomáha rozptýlenie
Rozptýlenie nezmení, čo k tej osobe cítiš. V malej laboratórnej štúdii ľudí, ktorí sa ešte nevedeli od ex odpútať, rozptýlenie ich city k ex neoslabilo, ale zlepšilo im náladu.1 Niečo pohlcujúce pre oči a ruky môže tiež zmierniť silnú chuť: v jednej malej štúdii tri minúty Tetrisu znížili každodenné chute na jedlo, pitie a drogy.2
A na tom, že sa nepozeráš, záleží. Sledovanie sociálnych sietí ex predpovedalo väčšie trápenie z rozchodu o mesiace neskôr aj na nasledujúci deň a v experimente ľuďom zhoršilo náladu a zvýšilo ich žiarlivosť.3 Viac v návode prečo stále pozeráš profil ex.
Zdroje
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 ľudí; krátkodobé účinky v laboratóriu. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 študentov počas jedného týždňa; netýka sa rozchodov. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Štyri štúdie, 762 ľudí. ↩
