¿A punto de escribirle a tu ex?

Cómo suelen ser los primeros meses

Basado en experiencias habituales. No es consejo médico.

1. Días 1–31–3

   Los primeros días suelen ser los más duros.

   Ahora es cuando las ganas de escribirle suelen ser más fuertes. A menudo se pasan en unos minutos, pero estos primeros días siguen siendo duros: tienes el teléfono siempre a mano y todavía hay poco que llene ese vacío.

   Lo que suele ayudar: Silencia sus publicaciones o quita el chat de la vista. Cualquier cosa que te haga parar un segundo antes de escribirle ayuda.

2. Días 4–144–14

   Los días se hacen más fáciles. Las noches siguen costando.

   Empiezas a pasar buena parte del día sin pensar en esa persona. Las noches son más difíciles: hay menos que hacer y llevas encima un día entero de cosas que querías contarle.

   Lo que suele ayudar: Escribe tus motivos mientras tienes la cabeza despejada. Vuelve a leerlos cuando te tiente retomar el contacto.

3. Días 15–3015–30

   Duele menos. Y justo ahí se cuela la duda.

   Aparece un pensamiento: no era para tanto. La memoria suaviza primero lo peor. A menudo es entonces cuando contactar empieza a parecer inofensivo. No en plena crisis, sino una noche cualquiera, cuando un mensaje no parece que vaya a cambiar nada.

   Lo que suele ayudar: Vuelve a leer lo que escribiste al principio. Entonces veías tus motivos con más claridad.

4. Días 31–9031–90

   Esa persona ya no es lo primero en lo que piensas.

   Pasa algo y te das cuenta de que no fuiste directo al teléfono para contárselo. Los recuerdos siguen ahí, pero ya no duelen tanto. Uno o dos días malos en esta etapa no significan que estés retrocediendo.

   Lo que suele ayudar: Si sus fotos o el chat de antes todavía te arrastran, quítalos de la vista por un tiempo.

5. Del día 91 en adelante91+

   No tener contacto empieza a ser lo normal.

   Después de unos meses, cada vez piensas menos en retomar el contacto. Tus días siguen contando, abras la app todos los días o casi nunca.

   Lo que suele ayudar: Usa la app cuando te ayude. No pasa nada si te olvidas de ella un tiempo.