Thu 24
1:12
nocntsekarangMau chat mantan?
Buka ini dulu. Pilih apa yang ingin kamu lakukan, dan lewati beberapa menit ke depan di sini.
nocnt menghitung hari sejak terakhir kali kamu menghubungi mantan.
Saat ingin chat dia, buka nocnt dulu. Lihat sudah berapa lama, simpan alasan kamu memilih berhenti, dan lewati dorongan itu tanpa mengirim pesan.
- Hitunganmu di Layar Utama dan Layar Terkunci.
- Widget menunjukkan harimu dan seberapa dekat hari penting berikutnya.
- Sempat cek profilnya? Catat saja.
- Hitunganmu tidak akan direset.
- Kelepasan? Mulai lagi dari hari pertama.
- Hari-hari sebelumnya tetap ada di Riwayat. Waktu itu tidak sia-sia.
- Bantuan tepat di saat itu.
- Tulis lalu bakar, tarik napas, pecahkan plastik gelembung, atau hancurkan beberapa piring.
- Pengingat hanya di hari penting.
- Hari ke-3, 7, 14, 30, 60, 90, 180, dan 365. Tidak ada pemberitahuan lain.
- Akunmu tetap tak tersentuh.
- nocnt tidak pernah menyentuh akun, foto, atau percakapanmu.
Seperti apa bulan-bulan pertama biasanya
Berdasarkan pengalaman yang sering diceritakan. Bukan saran medis.
Hari 1–3
Beberapa hari pertama biasanya paling berat.
Keinginan untuk mengirim pesan biasanya paling kuat sekarang. Satu dorongan sering berlalu dalam beberapa menit, tapi hari-hari pertama ini tetap berat: ponselmu selalu dalam jangkauan, dan belum banyak hal lain yang mengisi kekosongan itu.
Yang biasanya membantu: Bisukan unggahannya atau jauhkan chat kalian dari pandangan. Apa pun yang membuatmu berhenti sejenak sebelum mengirim pesan kepadanya akan membantu.
Hari 4–14
Siang mulai lebih mudah. Malam masih berat.
Kamu mulai bisa melewati sebagian besar hari tanpa memikirkannya. Malam lebih berat: tidak banyak yang bisa dikerjakan, dan kamu memendam cerita seharian yang ingin kamu sampaikan kepadanya.
Yang biasanya membantu: Tulis alasanmu selagi pikiranmu jernih. Baca lagi saat kamu tergoda untuk menghubunginya.
Hari 15–30
Sakitnya berkurang. Saat itulah keraguan menyusup.
Muncul pikiran: sebenarnya tidak separah itu. Ingatan lebih dulu memudarkan bagian terburuknya. Sering kali, di saat inilah menghubunginya mulai terasa tidak berbahaya. Bukan saat krisis, tapi di suatu malam biasa, ketika satu pesan sepertinya tidak akan mengubah apa pun.
Yang biasanya membantu: Baca lagi yang kamu tulis di awal. Waktu itu kamu melihat alasanmu dengan lebih jelas.
Hari 31–90
Dia bukan lagi hal pertama yang kamu pikirkan.
Sesuatu terjadi, dan kamu sadar kamu tidak langsung meraih ponsel untuk memberitahunya. Kenangannya masih ada, tapi tidak lagi sesakit dulu. Satu atau dua hari buruk di tahap ini bukan berarti kamu mundur.
Yang biasanya membantu: Kalau foto-fotonya atau chat lama kalian masih menarikmu kembali, jauhkan dulu dari pandanganmu untuk sementara.
Hari 91 ke atas
Tanpa kontak mulai terasa biasa.
Setelah beberapa bulan, kamu makin jarang terpikir untuk menghubunginya. Hari-harimu tetap dihitung, entah kamu membuka aplikasi setiap hari atau hampir tidak pernah.
Yang biasanya membantu: Gunakan aplikasi saat membantu. Tidak apa-apa melupakannya sebentar.
Yang bisa kamu lakukan sebagai gantinya
Tulis, lalu bakarTuliskan semua yang ingin kamu kirim kepadanya, lalu lihat tulisan itu terbakar. Tidak ada yang dikirim atau disimpan.
Pecahkan gelembungUntuk saat kamu ingin cek profilnya. Pecahkan satu lembar dulu, baru putuskan.
Bernapas selama dua menitNapas pelan dan teratur: tarik lima detik, buang lima detik.
Tahan diri selama 10 menitJangan turuti dorongannya selama sepuluh menit. Timer dan beberapa arahan akan membantu.
Panduan
- Aturan no contact: apa itu, dan berapa lama menjalaninyaApa arti no contact setelah putus, apa saja yang terhitung kontak, berapa lama sebaiknya dijalani, dan apa yang dikatakan penelitian, juga yang tidak.
- No contact hari demi hari: seperti apa bulan-bulan pertamaSeperti apa hari, minggu, dan bulan pertama no contact biasanya, dan apa yang biasanya membantu di tiap tahap. Berdasarkan pengalaman umum dan penelitian.
- Ingin chat mantan? Ini yang bisa kamu lakukanPesannya setengah jadi dan hari sudah larut. Cara melewati sepuluh menit ke depan tanpa mengirimnya, apa yang membantu, dan kalau pesannya sudah terkirim.
- Kenapa kamu terus cek profil mantan, dan cara berhentiLihat Instagram-nya lagi? Itu umum, dan cenderung membuat sakitnya bertahan. Apa kata penelitian, dan pengaturan yang membuat cek profil jadi lebih sulit.
- Melanggar no contact? Ini yang bisa kamu lakukan sekarangKamu chat dia, menelepon, atau ketemu dia. Yang perlu dilakukan dalam satu jam ke depan, apa artinya dan apa yang bukan, dan cara mulai lagi tanpa rasa malu.