Thu 24Dag 23

1:12

Ett exempel. Tryck för att räkna dina egna dagar.

nocntnu

På väg att skriva till ditt ex?

Öppna det här först. Välj vad du vill göra och ta dig igenom de närmaste minuterna här.
GuiderHämta appen
Svep uppåt för mer
När hade du senast kontakt med personen?

Bara på den här sidan. Inget sparas.

Jag vill höra av mig

nocnt räknar dagarna sedan du senast hade kontakt med ditt ex.

När du vill skriva till hen, öppna nocnt först. Se hur länge det har gått, spara skälen till att du slutade och ta dig igenom impulsen utan att skicka ett meddelande.

Dina dagar på hemskärmen och låsskärmen.
Widgetar visar vilken dag du är på och hur nära nästa milstolpe du är.
Har du kollat hens profil? Logga det.
Det nollställer inte räknaren.
Föll du dit? Börja om på dag 1.
Dina tidigare dagar finns kvar i historiken. De var inte bortkastade.
Hjälp i själva stunden.
Skriv det och bränn det, andas, poppa bubbelplast eller krossa lite porslin.
Påminnelser bara vid milstolpar.
3, 7, 14, 30, 60, 90, 180 och 365. Inget annat.
Den lämnar dina konton i fred.
nocnt rör aldrig dina konton, bilder eller chattar.
Hämta nocnt i App StoreGratis att ladda ner · iPhone

Så ser de första månaderna ofta ut

Baserat på vanligt rapporterade erfarenheter. Inte medicinsk rådgivning.

  1. De första dagarna är ofta svårast.

    Lusten att skriva är oftast starkast nu. En impuls går ofta över på några minuter, men de första dagarna är ändå tunga: telefonen finns alltid inom räckhåll, och inte mycket annat fyller tomrummet än.

    Vad som brukar hjälpa: Tysta hens inlägg eller lägg undan chatten. Allt som får dig att stanna upp en sekund innan du skriver till hen hjälper.

  2. Dagarna blir lättare. Kvällarna är fortfarande tunga.

    Du börjar ta dig igenom mer av dagen utan att tänka på hen. Kvällarna är svårare: det finns mindre att göra, och du bär på en hel dags saker som du ville berätta.

    Vad som brukar hjälpa: Skriv ner dina skäl medan tankarna är klara. Läs dem igen när du frestas att höra av dig.

  3. Det gör mindre ont. Det är då tvivlet smyger sig på.

    En tanke dyker upp: det var inte så farligt. Minnet mildrar det värsta först. Det är ofta nu som det börjar kännas ofarligt att höra av sig. Inte i en kris, utan en helt vanlig kväll, när ett meddelande inte verkar kunna ändra något.

    Vad som brukar hjälpa: Läs det du skrev i början. Då såg du dina skäl tydligare.

  4. Hen är inte längre din första tanke.

    Något händer, och du märker att du inte tog upp telefonen för att berätta det för hen. Minnena finns kvar, men de slår inte lika hårt. En dålig dag eller två betyder inte att du går bakåt.

    Vad som brukar hjälpa: Om hens bilder eller er gamla chatt fortfarande drar i dig, lägg undan dem ett tag.

  5. Att vara utan kontakt börjar kännas normalt.

    Efter några månader tänker du allt mer sällan på att höra av dig. Dina dagar räknas vidare, oavsett om du öppnar appen varje dag eller nästan aldrig.

    Vad som brukar hjälpa: Använd appen när den hjälper. Det är helt okej att glömma bort den ett tag.

Något att göra i stället

Guider