Cómo funciona
Toca una burbuja para explotarla, o pasa el dedo por una fila. No hay puntuación ni temporizador. Cuando termines la lámina, empieza otra o para. Eso es todo.
En la app, mirar su perfil tiene su propio botón, y registrarlo no reinicia tu contador. En una mala noche, explota primero una lámina y luego decide.
Por qué ayuda distraerse
Distraerte no cambiará lo que sientes por esa persona. En un pequeño estudio de laboratorio con personas que aún no habían superado a su ex, la distracción no redujo lo que sentían por su ex, pero sí mejoró su estado de ánimo.1 Algo absorbente para tus ojos y tus manos también puede suavizar un deseo intenso: en un pequeño estudio, tres minutos de Tetris redujeron las ansias cotidianas de comida, bebida y drogas.2
Y no mirar importa. Mirar las redes sociales de una expareja predijo más malestar por la ruptura meses después y al día siguiente, y en un experimento empeoró el estado de ánimo y aumentó los celos.3 Más en la guía sobre por qué no dejas de mirar el perfil de tu ex.
Fuentes
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Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 personas; efectos a corto plazo en laboratorio. ↩
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Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 estudiantes durante una semana; no trata sobre rupturas. ↩
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Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Cuatro estudios, 762 personas. ↩
