Come funziona
Tocca una bolla per farla scoppiare, oppure trascina il dito lungo una fila. Non ci sono punteggi né timer. Quando il foglio è finito, iniziane un altro o smetti. Tutto qui.
Nell’app, guardare il suo profilo ha un pulsante tutto suo, e registrarlo non azzera il contatore. In una serata difficile, prima fai scoppiare un foglio, poi decidi.
Perché una distrazione aiuta
Distrarti non cambierà quello che provi per quella persona. In un piccolo studio di laboratorio su persone ancora legate all’ex, la distrazione non ha ridotto i loro sentimenti per l’ex, ma ha migliorato il loro umore.1 Qualcosa che tenga occupati occhi e mani può anche attenuare una voglia intensa: in un piccolo studio, tre minuti di Tetris hanno ridotto le voglie quotidiane di cibo, bevande e droghe.2
E non guardare conta. Guardare i social dell’ex prediceva più sofferenza per la rottura sia a distanza di mesi sia il giorno dopo, e in un esperimento ha peggiorato l’umore delle persone e ha aumentato la loro gelosia.3 Approfondisci nella guida perché continui a guardare il profilo dell’ex.
Fonti
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Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 persone; effetti di laboratorio a breve termine. ↩
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Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 studenti per una settimana; non riguarda le rotture. ↩
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Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Quattro studi, 762 persone. ↩
