איך זה עובד
הקשה על בועה מפוצצת אותה, ואפשר גם להעביר אצבע לאורך שורה. אין ניקוד ואין טיימר. כשהיריעה נגמרת, אפשר להתחיל חדשה או לעצור. זה הכול.
באפליקציה יש לכניסה לפרופיל כפתור משלה, והרישום שלה לא מאפס את הספירה. בלילה קשה, קודם לפוצץ יריעה, ואז להחליט.
למה הסחת דעת עוזרת
הסחת דעת לא תשנה את מה שמרגישים כלפי האקס. במחקר מעבדה קטן על אנשים שעדיין לא התגברו על אקס, הסחת דעת לא הפחיתה את הרגשות שלהם כלפי האקס, אבל כן שיפרה את מצב הרוח שלהם.1 משהו סוחף לעיניים ולידיים יכול גם להקהות מעט השתוקקות: במחקר קטן אחד, שלוש דקות של טטריס הפחיתו השתוקקויות יומיומיות לאוכל, לשתייה ולסמים.2
וגם לא להסתכל זה חשוב. צפייה ברשתות החברתיות של אקס ניבאה יותר מצוקה בעקבות הפרידה, גם כעבור חודשים וגם למחרת, ובניסוי היא הורידה את מצב הרוח של המשתתפים והגבירה את הקנאה שלהם.3 עוד במדריך למה כל הזמן נכנסים לפרופיל של האקס.
מקורות
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 משתתפים; השפעות קצרות טווח במעבדה. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 סטודנטים במשך שבוע; לא עוסק בפרידות. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. ארבעה מחקרים, 762 משתתפים. ↩
