Как это работает
Нажми на пузырёк, чтобы лопнуть его, или проведи пальцем по ряду. Здесь нет ни очков, ни таймера. Когда лист закончится, начни новый или остановись. Вот и всё.
В приложении у просмотра профиля есть своя кнопка, и отметка о нём не сбрасывает счётчик. В тяжёлую ночь сначала полопай лист, а потом решай.
Почему помогает отвлечься
Отвлечение не изменит твоих чувств к этому человеку. В небольшом лабораторном исследовании людей, которые всё ещё не отпустили бывших, отвлечение не ослабило их чувств к бывшим, но улучшило настроение.1 Что-то увлекательное для глаз и рук может ещё и притупить тягу: в одном небольшом исследовании три минуты тетриса ослабляли повседневную тягу к еде, напиткам и психоактивным веществам.2
И не смотреть — важно. Наблюдение за соцсетями бывших предсказывало более тяжёлые переживания из-за расставания через несколько месяцев и на следующий день, а в эксперименте ухудшало людям настроение и усиливало ревность.3 Подробнее — в статье почему тянет проверять профиль бывшего или бывшей.
Источники
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 человека; кратковременные эффекты в лаборатории. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 студент в течение одной недели; исследование не о расставаниях. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Четыре исследования, 762 человека. ↩
