Como funciona
Toque numa bolha para estourar, ou passe o dedo por uma fileira. Não tem pontuação nem timer. Quando a folha acabar, comece outra ou pare. É só isso.
No app, ver o perfil tem um botão próprio, e registrar isso não zera seu contador. Numa noite ruim, estoure uma folha primeiro e depois decida.
Por que uma distração ajuda
A distração não vai mudar o que você sente pela pessoa. Num pequeno estudo de laboratório com pessoas que ainda não tinham superado um término, a distração não diminuiu os sentimentos delas pela outra pessoa, mas melhorou o humor.1 Algo envolvente para os olhos e as mãos também pode aliviar a fissura: num pequeno estudo, três minutos de Tetris diminuíram a fissura do dia a dia por comida, bebida e drogas.2
E não olhar faz diferença. Acompanhar as redes sociais de ex previu mais sofrimento com o término meses depois e no dia seguinte, e, num experimento, piorou o humor das pessoas e aumentou o ciúme.3 Mais no guia por que você continua olhando o perfil de ex.
Fontes
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 pessoas; efeitos de curto prazo, em laboratório. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 estudantes ao longo de uma semana; não é sobre términos. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Quatro estudos, 762 pessoas. ↩
