Näin se toimii
Poksauta kupla napauttamalla sitä tai vedä sormella rivin yli. Pisteitä tai ajastinta ei ole. Kun arkki on valmis, aloita uusi tai lopeta. Siinä kaikki.
Sovelluksessa profiilin kurkkimisella on oma painikkeensa, eikä sen kirjaaminen nollaa laskuriasi. Huonona iltana poksuttele ensin arkki ja päätä sitten.
Miksi huomion siirtäminen auttaa
Huomion siirtäminen ei muuta sitä, mitä tunnet häntä kohtaan. Pienessä laboratoriotutkimuksessa ihmisillä, jotka eivät olleet vielä päässeet exästään yli, huomion siirtäminen ei heikentänyt heidän tunteitaan exää kohtaan, mutta se kohensi mielialaa.1 Jokin mukaansatempaava tekeminen silmille ja käsille voi myös lievittää himoa: yhdessä pienessä tutkimuksessa kolme minuuttia Tetristä vähensi arkisia ruoan, juoman ja päihteiden himoja.2
Ja katsomatta jättämisellä on merkitystä. Exän somen seuraaminen ennusti enemmän eron aiheuttamaa pahaa oloa kuukausia myöhemmin ja seuraavana päivänä, ja kokeessa se heikensi ihmisten mielialaa ja lisäsi mustasukkaisuutta.3 Lisää oppaassa miksi kurkit jatkuvasti exäsi profiilia.
Lähteet
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 ihmistä; lyhytaikaisia vaikutuksia laboratoriossa. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 opiskelijaa viikon ajan; ei koske eroja. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Neljä tutkimusta, 762 ihmistä. ↩
