Cara ia berfungsi
Ketik gelembung untuk memecahkannya, atau seret jari kamu merentasi satu baris. Tiada markah dan tiada pemasa. Bila helaian itu habis, mula helaian lain atau berhenti. Itu sahaja.
Dalam app, melihat profil dia ada butangnya sendiri, dan mencatatnya tak akan set semula kiraan kamu. Pada malam yang teruk, pecahkan sehelai dulu, lepas tu baru buat keputusan.
Kenapa mengalih perhatian membantu
Mengalih perhatian tak akan mengubah perasaan kamu terhadap dia. Dalam satu kajian makmal kecil terhadap orang yang masih belum dapat melupakan bekas kekasih, mengalih perhatian tidak mengurangkan perasaan mereka terhadap bekas kekasih, tetapi ia memang menaikkan mood mereka.1 Sesuatu yang mengasyikkan untuk mata dan tangan kamu juga boleh meredakan sedikit keinginan kuat: dalam satu kajian kecil, tiga minit bermain Tetris mengurangkan keinginan harian terhadap makanan, minuman dan dadah.2
Dan tidak melihat itu penting. Memerhati media sosial bekas kekasih meramalkan lebih banyak tekanan emosi akibat putus cinta beberapa bulan kemudian dan pada keesokan harinya, dan dalam satu eksperimen ia merendahkan mood dan membuatkan orang lebih cemburu.3 Baca lanjut dalam panduan kenapa kamu asyik lihat profil bekas kekasih.
Sumber
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 orang; kesan makmal jangka pendek. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 pelajar selama seminggu; bukan tentang putus cinta. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Empat kajian, 762 orang. ↩
