Como funciona
Toca numa bolha para a rebentar, ou passa o dedo por uma fila. Não há pontuação nem temporizador. Quando acabares a folha, começa outra ou para. É só isso.
Na app, ver o perfil tem um botão próprio, e registá-lo não põe o contador a zero. Numa noite má, rebenta primeiro uma folha e depois decide.
Porque é que uma distração ajuda
A distração não muda o que sentes por essa pessoa. Num pequeno estudo de laboratório com pessoas ainda presas a uma relação que tinha acabado, a distração não diminuiu os sentimentos pela outra pessoa, mas melhorou o humor.1 Algo absorvente para os olhos e para as mãos também pode atenuar um desejo intenso: num pequeno estudo, três minutos de Tetris diminuíram desejos do dia a dia por comida, bebida e drogas.2
E não espreitar faz diferença. Ver as redes sociais da outra pessoa previu mais sofrimento com a separação meses depois e no dia seguinte, e numa experiência piorou o humor das pessoas e deixou-as com mais ciúmes.3 Há mais no guia sobre porque continuas a ver o perfil do ex.
Fontes
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Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 pessoas; efeitos de curto prazo, em laboratório. ↩
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Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 estudantes durante uma semana; não é sobre separações. ↩
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Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Quatro estudos, 762 pessoas. ↩
