Cum funcționează
Atinge o bulă ca s-o spargi sau trage cu degetul peste un rând. Nu există scor și nici cronometru. Când termini folia, începe alta sau oprește-te. Asta e tot.
În aplicație, intrarea pe profil are propriul buton, iar dacă o notezi, contorul nu se resetează. Într-o seară grea, sparge întâi o folie, apoi decide.
De ce ajută o distragere
Distragerea nu schimbă ce simți pentru persoana aceea. Într-un mic studiu de laborator cu persoane care încă nu trecuseră peste o despărțire, distragerea nu le-a diminuat sentimentele față de persoana respectivă, dar le-a îmbunătățit starea de spirit.1 Ceva captivant pentru ochi și mâini poate și să atenueze o poftă: într-un studiu mic, trei minute de Tetris au redus poftele de zi cu zi de mâncare, băutură și droguri.2
Și contează să nu te uiți. Urmărirea fostului sau a fostei pe rețelele sociale a prezis mai multă suferință legată de despărțire luni mai târziu și a doua zi, iar într-un experiment a înrăutățit starea de spirit a participanților și i-a făcut mai geloși.3 Mai multe în ghidul despre de ce tot intri pe profilul fostului sau al fostei.
Surse
-
Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. doi.org/10.1037/xge0000360. 24 de persoane; efecte pe termen scurt, în laborator. ↩
-
Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170. doi.org/10.1016/j.addbeh.2015.07.020. 31 de studenți, timp de o săptămână; nu despre despărțiri. ↩
-
Marshall, T. C. (2026). Social media observation of ex-partners is associated with greater breakup distress, negative affect, and jealousy. Computers in Human Behavior, 176, 108869. doi.org/10.1016/j.chb.2025.108869. Patru studii, 762 de persoane. ↩
