Kontaktsperre-Apps im Vergleich: 10 iPhone-Apps nebeneinander
Wofür jede Kontaktsperre-App gedacht ist, was sie kostet und wie sie bewertet ist, laut ihrer App-Store-Seite. Vom Team hinter nocnt, also auch, wo nocnt schwächer ist.
Wir machen nocnt, eine der Apps unten. Lies diesen Vergleich also mit diesem Wissen. Jede Angabe auf dieser Seite stammt von der App-Store-Seite oder der offiziellen Website der jeweiligen App, geprüft am 25. September 2026 im US-App-Store. Preise, Funktionen und Bewertungen ändern sich, deshalb gilt immer, was auf der App-Store-Seite steht.
Auf einen Blick
| App | Wofür sie da ist, laut eigener Beschreibung | Preis | US-Bewertung | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Ein Tageszähler, der Nachschauen von Kontakt unterscheidet, mit Hilfe gegen den Drang | Kostenlos | Noch keine Bewertungen | Nein |
| No Contact Tracker: Breakups | Ein Streak-Tracker mit SOS-Werkzeugen, nie abgeschickten Briefen und einem KI-Coach | Kernfunktionen kostenlos, Pro-Abo | 5,0 (2) | Ja |
| No Contact Tracker & Move On | Ein Kontaktsperre-Plan mit KI-Therapie-Chat, einer Community und einem Versuchungsmodus | Pro- oder Premium-Abo | 4,8 (2.443) | Nicht angegeben |
| No Contact: Breakup Recovery | Eine App für die Zeit nach der Trennung, aufgebaut um einen KI-Coach, mit Panik-Tools und Programmen | Abo, kostenloser Testzeitraum erwähnt | 4,7 (2.168) | Nicht bestätigt |
| No Contact Tracker: Lockdown | Ein Streak-Tracker, um Drang-Momente einzutragen und Nachrichten zu schreiben, die du nicht abschickst | Abo für Premium-Funktionen | 4,8 (558) | Nicht angegeben |
| Echo: Break The Cycle | Ein strukturiertes 90-Tage-Programm mit Übungen im Stil von KVT und ACT und KI-Chat | Kauf des 90-Tage-Programms oder Abo | 4,8 (463) | Ja |
| No Contact Tracker (Appycron) | Ein Kontaktsperre-Timer mit Community, Stimmungstagebuch und Vorträgen von Fachleuten | Abo für alle Funktionen | 4,8 (452) | Nicht angegeben |
| Get Over Him | Über einen Mann hinwegkommen, mit KI-Begleitung und Nachrichten-Simulator | Abo, keine kostenlosen Funktionen | 4,6 (345) | Nicht angegeben |
| Zero Contact: Heal Faster | Ein schlanker Streak-Tracker mit einem Textfeld, das nie sendet, und Atemübungen | Abo, kostenloser Testzeitraum möglich | 4,7 (325) | Nicht bestätigt |
| BREAKFREE | Streaks, Panik-Tools, eine Red-Flag-Liste, Briefe und ein Dreimonatsplan | Abo für vollen Zugriff | 4,8 (302) | Nicht angegeben |
„Android: Ja“ heißt, dass die eigene Website des Anbieters auf einen aktiven Google-Play-Eintrag verlinkt. Bewertungen sind auf eine Nachkommastelle gerundet, die Zahl der Bewertungen steht in Klammern.
So findest du die passende App
Wenn du ein Programm oder ein Coaching willst, schau dir die Apps an, die darauf aufbauen. Echo ist ein strukturiertes 90-Tage-Programm. No Contact: Breakup Recovery ist um einen KI-Coach herum gebaut, und mehrere andere ergänzen einen Tracker um KI-Chat. Die meisten verlangen dafür ein Abo.
Wenn du einen Zähler ohne Abo willst, ist nocnt kostenlos. No Contact Tracker: Breakups bietet die Kernfunktionen kostenlos an und verkauft eine Pro-Stufe.
Wenn dir Datenschutz am wichtigsten ist, lies die Angaben zum App-Datenschutz auf der App-Store-Seite jeder App. Der Anbieter füllt sie selbst aus, und Apple zeigt sie so an, wie sie angegeben wurden. Laut den Angaben von Zero Contact sammelt die App keine Daten. Laut den Angaben von nocnt werden keine Daten mit dir verknüpft, und du musst kein Konto erstellen.
Wenn du Android nutzt, verlinken nur No Contact Tracker: Breakups und Echo auf ihren eigenen Websites einen Google-Play-Eintrag.
Wo nocnt steht
nocnt zählt die Tage seit eurem letzten Kontakt. Die App zeigt deinen Zähler auf dem Sperrbildschirm und dem Home-Bildschirm und trägt den Blick ins Profil separat ein, sodass Nachschauen deinen Zähler nicht zurücksetzt. Wenn der Drang kommt, gibt sie dir etwas anderes zu tun: schreiben und verbrennen, durchatmen, Luftpolster platzen lassen oder ein paar Teller zerschlagen. Sie ist in 33 Sprachen verfügbar, erinnert nur an Meilensteinen und speichert, was du einträgst, auf deinem Handy.
Was sie nicht hat: keinen Coach, kein Programm, keine Community und keine Android-Version. Außerdem ist sie neu und hat noch keine US-Bewertungen. Wenn du jemanden zum Reden oder einen strukturierten Kurs suchst, passt eine der Apps oben vielleicht besser zu dir.
Die Übungen kannst du direkt hier ausprobieren, ohne etwas zu installieren: schreiben und verbrennen, Luftpolsterfolie, Atmen und ein 10-Minuten-Timer für den Drang.
Egal, wofür du dich entscheidest
Keine App kann versprechen, dass die Kontaktsperre funktioniert. Wir haben keine Studie gefunden, die die Kontaktsperre als Methode oder eine feste Zahl von Tagen testet. Die Forschung deutet aber darauf hin, dass es tendenziell mit früher nachlassenden Gefühlen einhergeht, den oder die Ex seltener zu sehen, online wie offline. Mehr dazu im Ratgeber zur Kontaktsperre.
Eine App ersetzt keine Hilfe. Wenn du in einer Krise bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, ruf in den USA die 988 an oder schreib eine SMS an die 988. Eine Hotline in deinem Land findest du auf findahelpline.com.