Приложения для нулевого контакта: сравнение 10 программ для iPhone
Для чего каждое приложение для нулевого контакта, сколько оно стоит и как оценено — по его странице в App Store. Пишут создатели nocnt, так что и о его минусах скажем.
Мы делаем nocnt — одно из приложений ниже, так что учитывай это при чтении. Все факты на этой странице взяты со страницы каждого приложения в App Store или с его официального сайта и проверены 25 сентября 2026 года в американском App Store. Цены, функции и оценки меняются, поэтому последнее слово всегда за страницей в App Store.
Вкратце
| Приложение | Для чего оно, по его собственному описанию | Цена | Оценка в США | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Счётчик дней, который отличает просмотр профиля от контакта и помогает справиться с желанием написать | Бесплатно | Оценок пока нет | Нет |
| No Contact Tracker: Breakups | Трекер серии дней с SOS-набором, неотправленными письмами и ИИ-коучем | Базовые функции бесплатно, подписка Pro | 5,0 (2) | Да |
| No Contact Tracker & Move On | План нулевого контакта с чатом с ИИ-терапевтом, сообществом и режимом «искушения» | Подписка Pro или Premium | 4,8 (2 443) | Не указано |
| No Contact: Breakup Recovery | Приложение для восстановления, построенное вокруг ИИ-коуча, с инструментами на случай паники и программами | Подписка, упоминается бесплатный пробный период | 4,7 (2 168) | Не подтверждено |
| No Contact Tracker: Lockdown | Трекер серии дней, чтобы отмечать желания написать и писать сообщения, которые не отправляются | Подписка для премиум-функций | 4,8 (558) | Не указано |
| Echo: Break The Cycle | Структурированная 90-дневная программа с упражнениями в духе КПТ и ACT и чатом с ИИ | Покупка 90-дневной программы или подписка | 4,8 (463) | Да |
| No Contact Tracker (Appycron) | Таймер нулевого контакта с сообществом, дневником настроения и лекциями экспертов | Подписка для всех функций | 4,8 (452) | Не указано |
| Get Over Him | Чтобы забыть мужчину: ИИ-компаньон и симулятор переписки | Подписка, бесплатных функций нет | 4,6 (345) | Не указано |
| Zero Contact: Heal Faster | Лёгкий трекер серии дней с полем для текста, который никогда не отправляется, и дыхательным упражнением | Подписка, возможен бесплатный пробный период | 4,7 (325) | Не подтверждено |
| BREAKFREE | Серии дней, инструменты на случай паники, список «красных флагов», письма и трёхмесячный план | Подписка для полного доступа | 4,8 (302) | Не указано |
«Android: Да» значит, что на собственном сайте разработчика есть ссылка на действующую страницу в Google Play. Оценки округлены до десятых, в скобках — число оценок.
Как выбрать
Если нужна программа или коуч, посмотри на приложения, построенные вокруг них. Echo — структурированная 90-дневная программа. No Contact: Breakup Recovery построено вокруг ИИ-коуча, а ещё несколько приложений добавляют к трекеру чат с ИИ. За это большинство из них берут плату по подписке.
Если нужен счётчик без подписки, nocnt бесплатный. В No Contact Tracker: Breakups базовые функции бесплатны, а уровень Pro продаётся отдельно.
Если важнее всего конфиденциальность, посмотри сведения о конфиденциальности (App Privacy) на странице каждого приложения в App Store. Их заполняет разработчик, а Apple показывает их как есть. У Zero Contact там сказано, что приложение не собирает данные. У nocnt сказано, что никакие данные не связываются с тобой, а создавать аккаунт не нужно.
Если у тебя Android, только No Contact Tracker: Breakups и Echo дают на своих сайтах ссылку на страницу в Google Play.
Где среди них nocnt
nocnt считает дни с последнего контакта с бывшим или бывшей. Счёт виден на экране блокировки и экране «Домой», а просмотры профиля отмечаются отдельно, так что они не сбрасывают счётчик. Когда накрывает, nocnt предлагает, чем заняться вместо этого: написать и сжечь, подышать, полопать пузырьки или разбить пару тарелок. Приложение доступно на 33 языках, присылает напоминания только в дни рубежей и хранит всё, что ты отмечаешь, на твоём телефоне.
Чего в нём нет: коуча, программы, сообщества и версии для Android. К тому же оно новое, и оценок в США у него пока нет. Если нужен собеседник или структурированный курс, тебе может больше подойти одно из приложений выше.
Его упражнения можно попробовать прямо здесь, ничего не устанавливая: «Написать и сжечь», пузырчатая плёнка, дыхание и 10-минутный таймер, чтобы переждать желание.
Независимо от выбора
Ни одно приложение не может обещать, что нулевой контакт сработает. Мы не нашли ни одного исследования, которое проверяло бы правило нулевого контакта как метод или какой-либо фиксированный срок. Зато исследования позволяют предположить, что меньше видеть бывшего или бывшую — в интернете и вживую — обычно связано с тем, что чувства утихают быстрее. Подробнее — в статье о правиле нулевого контакта.
Приложение не заменяет помощь. Если ты в кризисном состоянии или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, позвони или напиши на номер 988 в США либо найди телефон доверия в своей стране на findahelpline.com.