Apps de contacte zero: comparativa de 10 apps per a iPhone
Per a què serveix cada app de contacte zero, com cobra i quina valoració té, segons la seva pàgina a l’App Store. Som els creadors de nocnt: també diem on es queda curta.
Fem nocnt, una de les apps d’aquesta llista, així que tingues-ho en compte quan ho llegeixis. Totes les dades d’aquesta pàgina provenen de la pàgina de cada app a l’App Store o del seu web oficial, consultats el 25 de setembre de 2026 a l’App Store dels Estats Units. Els preus, les funcions i les valoracions canvien, així que la pàgina de l’App Store sempre té l’última paraula.
D’un cop d’ull
| App | Per a què serveix, segons la seva pròpia descripció | Preu | Valoració als EUA | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Un comptador de dies que distingeix entre mirar-li el perfil i contactar-hi, amb ajuda per a les ganes | Gratuïta | Encara sense valoracions | No |
| No Contact Tracker: Breakups | Un comptador de ratxes amb un kit SOS, cartes sense enviar i un coach d’IA | Funcions bàsiques gratuïtes, subscripció Pro | 5,0 (2) | Sí |
| No Contact Tracker & Move On | Un pla de contacte zero amb xat amb un terapeuta d’IA, una comunitat i un mode temptació | Subscripció Pro o Premium | 4,8 (2.443) | No s’indica |
| No Contact: Breakup Recovery | Una app de recuperació centrada en un coach d’IA, amb eines per a moments de pànic i programes | Subscripció, esmenta una prova gratuïta | 4,7 (2.168) | No confirmat |
| No Contact Tracker: Lockdown | Un comptador de ratxes per registrar les ganes i escriure missatges que no envies | Subscripció per a les funcions prèmium | 4,8 (558) | No s’indica |
| Echo: Break The Cycle | Un programa estructurat de 90 dies amb exercicis d’estil TCC i ACT i xat amb IA | Compra del programa de 90 dies o subscripció | 4,8 (463) | Sí |
| No Contact Tracker (Appycron) | Un temporitzador de contacte zero amb una comunitat, un diari de l’estat d’ànim i xerrades d’experts | Subscripció per a totes les funcions | 4,8 (452) | No s’indica |
| Get Over Him | Superar un home, amb un company d’IA i un simulador de missatges | Subscripció, sense funcions gratuïtes | 4,6 (345) | No s’indica |
| Zero Contact: Heal Faster | Un comptador de ratxes senzill amb un quadre de text que no envia mai res i exercicis de respiració | Subscripció, possible prova gratuïta | 4,7 (325) | No confirmat |
| BREAKFREE | Ratxes, eines per a moments de pànic, una llista de senyals d’alerta, cartes i un pla de tres mesos | Subscripció per a l’accés complet | 4,8 (302) | No s’indica |
«Android: Sí» vol dir que el web del mateix desenvolupador enllaça a una fitxa activa de Google Play. Les valoracions s’arrodoneixen a un decimal, amb el nombre de valoracions entre parèntesis.
Com triar
Si vols un programa o un coach, mira les apps que hi giren al voltant. Echo és un programa estructurat de 90 dies. No Contact: Breakup Recovery gira al voltant d’un coach d’IA, i unes quantes més afegeixen un xat amb IA a un comptador. La majoria cobren una subscripció per això.
Si vols un comptador sense subscripció, nocnt és gratuïta. No Contact Tracker: Breakups manté gratuïtes les funcions bàsiques i ven un nivell Pro.
Si el que més t’importa és la privacitat, llegeix l’etiqueta de privacitat (App Privacy) de cada app a la seva pàgina de l’App Store. L’omple el desenvolupador, i Apple la mostra tal com l’ha rebuda. L’etiqueta de Zero Contact diu que no recull cap dada. La de nocnt diu que no hi ha cap dada vinculada a tu, i no cal crear cap compte.
Si fas servir Android, només No Contact Tracker: Breakups i Echo enllacen a una fitxa de Google Play des dels seus webs.
On encaixa nocnt
nocnt compta els dies des de l’últim contacte amb l’ex. Et mostra el comptador a la pantalla de bloqueig i a la pantalla d’inici, i registra a part les vegades que li mires el perfil, perquè mirar no torni el comptador a zero. Quan tens ganes de contactar, et dona una altra cosa per fer: escriure-ho i cremar-ho, respirar, fer petar paper de bombolles o trencar uns quants plats. Està disponible en 33 idiomes, només envia recordatoris els dies de fita i guarda el que registres al teu telèfon.
El que no té: ni coach, ni programa, ni comunitat, ni versió per a Android. També és nova, i encara no té valoracions als Estats Units. Si vols algú amb qui parlar o un curs estructurat, potser t’anirà millor alguna de les apps d’aquesta llista.
Pots provar-ne els exercicis aquí mateix, sense instal·lar res: escriure-ho i cremar-ho, paper de bombolles, respiració i un temporitzador de 10 minuts per a les ganes.
Triïs el que triïs
Cap app no pot prometre que el contacte zero funcionarà. No hem trobat cap estudi que posi a prova la regla del contacte zero com a mètode, ni cap nombre fix de dies. El que sí que suggereix la recerca és que veure menys l’ex, a internet i fora d’internet, sol anar associat a uns sentiments que s’apaivaguen abans. En parlem més a la regla del contacte zero.
Una app no substitueix l’ajuda. Si estàs en crisi o penses a fer-te mal, truca o envia un SMS al 988 als Estats Units, o busca una línia d’ajuda al teu país a findahelpline.com.