Apper for ingen kontakt: 10 iPhone-apper sammenlignet
Hva hver app for ingen kontakt er til for, pris og vurdering, fra appenes egne App Store-sider. Skrevet av dem som lager nocnt, så vi sier også hvor den kommer til kort.
Vi lager nocnt, en av appene nedenfor, så les dette med det i bakhodet. Alle fakta på denne siden kommer fra hver apps egen App Store-side eller offisielle nettsted, sjekket 25. september 2026 i den amerikanske App Store. Priser, funksjoner og vurderinger endrer seg, så App Store-siden har alltid siste ord.
Oversikt
| App | Hva den er til for, ifølge egen beskrivelse | Pris | Vurdering i USA | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | En dagteller som skiller mellom å sjekke personen og å kontakte personen, med hjelp når trangen kommer | Gratis | Ingen vurderinger ennå | Nei |
| No Contact Tracker: Breakups | En streak-teller med SOS-verktøy, usendte brev og en KI-coach | Gratis grunnversjon, Pro-abonnement | 5,0 (2) | Ja |
| No Contact Tracker & Move On | En plan for ingen kontakt med chat med en KI-terapeut, et fellesskap og en fristelsesmodus | Pro- eller Premium-abonnement | 4,8 (2 443) | Ikke oppgitt |
| No Contact: Breakup Recovery | En app for å komme seg etter et brudd, bygd rundt en KI-coach, med panikkverktøy og programmer | Abonnement, gratis prøveperiode nevnt | 4,7 (2 168) | Ikke bekreftet |
| No Contact Tracker: Lockdown | En streak-teller for å registrere trang og skrive meldinger du ikke sender | Abonnement for premiumfunksjoner | 4,8 (558) | Ikke oppgitt |
| Echo: Break The Cycle | Et strukturert 90-dagersprogram med øvelser i KAT- og ACT-stil og KI-chat | Kjøp av 90-dagersprogrammet eller abonnement | 4,8 (463) | Ja |
| No Contact Tracker (Appycron) | En tidtaker for ingen kontakt med et fellesskap, en humørdagbok og foredrag fra eksperter | Abonnement for alle funksjoner | 4,8 (452) | Ikke oppgitt |
| Get Over Him | Å komme over en mann, med en KI-følgesvenn og en meldingssimulator | Abonnement, ingen gratis funksjoner | 4,6 (345) | Ikke oppgitt |
| Zero Contact: Heal Faster | En enkel streak-teller med en tekstboks som aldri sender, og pusting | Abonnement, gratis prøveperiode mulig | 4,7 (325) | Ikke bekreftet |
| BREAKFREE | Streaks, panikkverktøy, en liste over røde flagg, brev og en tremånedersplan | Abonnement for full tilgang | 4,8 (302) | Ikke oppgitt |
«Android: Ja» betyr at utviklerens eget nettsted lenker til en aktiv Google Play-side. Vurderingene er avrundet til én desimal, med antall vurderinger i parentes.
Slik velger du
Hvis du vil ha et program eller en coach, se på appene som er bygd rundt det. Echo er et strukturert 90-dagersprogram. No Contact: Breakup Recovery er bygd rundt en KI-coach, og flere andre legger KI-chat oppå en teller. De fleste tar betalt for det med et abonnement.
Hvis du vil ha en teller uten abonnement, er nocnt gratis. No Contact Tracker: Breakups har gratis kjernefunksjoner og selger et Pro-nivå.
Hvis personvern betyr mest, les personvernetiketten til hver app på App Store-siden. Utvikleren fyller den ut, og Apple viser den slik den er oppgitt. Etiketten til Zero Contact sier at appen ikke samler inn data. Etiketten til nocnt sier at ingen data knyttes til deg, og det er ingen konto å opprette.
Hvis du bruker Android, er det bare No Contact Tracker: Breakups og Echo som lenker til en Google Play-side fra sine egne nettsteder.
Hvor nocnt passer inn
nocnt teller dagene siden du sist hadde kontakt med eksen. Appen viser telleren på låseskjermen og Hjem-skjermen, og registrerer profilsjekking for seg, så det å se nullstiller ikke telleren. Når trangen kommer, gir den deg noe annet å gjøre: skriv den og brenn den, pust rolig, sprekk bobleplast eller knus noen tallerkener. Den finnes på 33 språk, sender påminnelser bare på milepælsdager og lagrer det du registrerer på telefonen din.
Dette mangler den: coach, program, fellesskap og Android-versjon. Den er også ny, uten vurderinger i USA ennå. Hvis du vil ha noen å snakke med eller et strukturert kurs, kan en av appene ovenfor passe bedre for deg.
Du kan prøve øvelsene her, uten å installere noe: skriv den og brenn den, bobleplast, pusting og en tidtaker på 10 minutter for trangen.
Uansett hva du velger
Ingen app kan love at ingen kontakt kommer til å virke. Vi fant ingen studie som tester ingen kontakt-regelen som metode, eller noe fast antall dager. Det forskningen tyder på, er at det å se mindre til en eks, både på nett og ellers, gjerne henger sammen med at følelsene letter tidligere. Mer i ingen kontakt-regelen.
En app erstatter ikke hjelp. Hvis du er i krise eller tenker på å skade deg selv, ring eller send SMS til 988 i USA, eller finn en hjelpelinje i landet ditt på findahelpline.com.