Застосунки для нульового контакту: порівнюємо 10 для iPhone
Для чого кожен застосунок для нульового контакту, як він бере оплату й який має рейтинг — за його сторінкою в App Store. Від розробників nocnt, тож і про його недоліки.
Ми робимо nocnt, один із застосунків нижче, тож читай, пам’ятаючи про це. Кожен факт на цій сторінці взято зі сторінки застосунку в App Store або з його офіційного сайту; перевірено 25 вересня 2026 року в американському App Store. Ціни, функції й рейтинги змінюються, тож остаточне слово завжди за сторінкою в App Store.
Стисло
| Застосунок | Для чого він, за власним описом | Ціна | Рейтинг у США | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Лічильник днів, який відрізняє перегляд профілю від контакту, з допомогою в момент пориву | Безкоштовно | Оцінок ще немає | Ні |
| No Contact Tracker: Breakups | Трекер серії днів із набором SOS-інструментів, ненадісланими листами й ШІ-коучем | Базові функції безкоштовні, підписка Pro | 5,0 (2) | Так |
| No Contact Tracker & Move On | План нульового контакту з чатом із ШІ-терапевтом, спільнотою й режимом спокуси | Підписка Pro або Premium | 4,8 (2 443) | Не вказано |
| No Contact: Breakup Recovery | Застосунок для відновлення, побудований навколо ШІ-коуча, з інструментами на випадок паніки й програмами | Підписка, згадано безкоштовний пробний період | 4,7 (2 168) | Не підтверджено |
| No Contact Tracker: Lockdown | Трекер серії днів, щоб відзначати пориви й писати повідомлення, які не надсилаєш | Підписка на преміум-функції | 4,8 (558) | Не вказано |
| Echo: Break The Cycle | Структурована 90-денна програма з вправами в дусі КПТ і ACT та чатом зі ШІ | Купівля 90-денної програми або підписка | 4,8 (463) | Так |
| No Contact Tracker (Appycron) | Таймер нульового контакту зі спільнотою, щоденником настрою й лекціями експертів | Підписка на всі функції | 4,8 (452) | Не вказано |
| Get Over Him | Як пережити розставання з чоловіком: ШІ-компаньйон і симулятор листування | Підписка, безкоштовних функцій немає | 4,6 (345) | Не вказано |
| Zero Contact: Heal Faster | Простий трекер серії днів із полем для тексту, який ніколи не надсилається, і диханням | Підписка, можливий безкоштовний пробний період | 4,7 (325) | Не підтверджено |
| BREAKFREE | Серії днів, інструменти на випадок паніки, список червоних прапорців, листи й тримісячний план | Підписка для повного доступу | 4,8 (302) | Не вказано |
«Android: Так» означає, що власний сайт розробника посилається на чинну сторінку в Google Play. Рейтинги округлено до одного знака після коми, у дужках — кількість оцінок.
Як вибрати
Якщо потрібна програма чи коуч, подивися на застосунки, побудовані навколо цього. Echo — структурована 90-денна програма. No Contact: Breakup Recovery побудований навколо ШІ-коуча, а кілька інших додають до трекера чат зі ШІ. Більшість із них беруть за це плату за підпискою.
Якщо потрібен лічильник без підписки, nocnt безкоштовний. У No Contact Tracker: Breakups базові функції безкоштовні, а рівень Pro платний.
Якщо найважливіша конфіденційність, переглянь позначку App Privacy (конфіденційність застосунку) на сторінці кожного застосунку в App Store. Її заповнює розробник, а Apple показує її як є. У Zero Contact там указано, що застосунок не збирає даних. У nocnt указано, що жодні дані не пов’язуються з тобою, а обліковий запис створювати не треба.
Якщо в тебе Android, лише No Contact Tracker: Breakups і Echo посилаються на сторінку в Google Play зі своїх сайтів.
Де тут nocnt
nocnt рахує дні від останнього контакту з колишнім чи колишньою. Лічильник видно на замкненому й початковому екрані, а перегляд профілю відзначається окремо, тож він не обнуляє лічильник. Коли з’являється порив, застосунок пропонує, чим зайнятися натомість: написати і спалити, подихати, полопати бульбашки або розбити кілька тарілок. Він доступний 33 мовами, надсилає нагадування лише в дні віх і зберігає все, що ти відзначаєш, на твоєму телефоні.
Чого в ньому немає: коуча, програми, спільноти й версії для Android. До того ж він новий і ще не має оцінок у США. Якщо тобі потрібен хтось, з ким можна поговорити, або структурований курс, тобі може краще підійти один із застосунків вище.
Його вправи можна спробувати просто тут, нічого не встановлюючи: написати і спалити, бульбашки, дихання і 10-хвилинний таймер для пориву.
Незалежно від вибору
Жоден застосунок не може пообіцяти, що нульовий контакт спрацює. Ми не знайшли жодного дослідження, яке перевіряло б правило нульового контакту як метод чи будь-яку фіксовану кількість днів. Проте дослідження дають підстави вважати, що менше бачити колишніх в інтернеті й поза ним зазвичай пов’язано зі швидшим згасанням почуттів. Докладніше — у статті про правило нульового контакту.
Застосунок не замінює допомоги. Якщо ти в кризовому стані або думаєш про те, щоб заподіяти собі шкоду, зателефонуй чи напиши на 988 у США або знайди гарячу лінію своєї країни на findahelpline.com.