Aplikácie na obdobie bez kontaktu: 10 pre iPhone v porovnaní
Na čo je ktorá aplikácia, ako si účtuje a ako je hodnotená, podľa jej stránky v App Store. Píšu to tvorcovia nocnt, preto uvádzame aj jej slabiny.
Vyvíjame nocnt, jednu z aplikácií nižšie, tak to maj pri čítaní na pamäti. Každý údaj na tejto stránke pochádza z vlastnej stránky danej aplikácie v App Store alebo z jej oficiálneho webu, overené 25. septembra 2026 v americkom App Store. Ceny, funkcie a hodnotenia sa menia, takže posledné slovo má vždy stránka v App Store.
Na prvý pohľad
| Aplikácia | Na čo je podľa vlastného popisu | Cena | Hodnotenie v USA | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Počítadlo dní, ktoré rozlišuje pozeranie profilu a kontaktovanie, s pomocou pri nutkaní | Zadarmo | Zatiaľ bez hodnotení | Nie |
| No Contact Tracker: Breakups | Sledovanie série dní s núdzovými nástrojmi (SOS), neodoslanými listami a AI koučom | Základ zadarmo, predplatné Pro | 5,0 (2) | Áno |
| No Contact Tracker & Move On | Plán obdobia bez kontaktu s chatom s AI terapeutom, komunitou a režimom pokušenia | Predplatné Pro alebo Premium | 4,8 (2 443) | Neuvádza sa |
| No Contact: Breakup Recovery | Aplikácia na zotavenie postavená na AI koučovi, s nástrojmi pri panike a programami | Predplatné, spomína sa skúšobná verzia zadarmo | 4,7 (2 168) | Nepotvrdené |
| No Contact Tracker: Lockdown | Sledovanie série dní na zapisovanie nutkaní a písanie správ, ktoré neodošleš | Predplatné za prémiové funkcie | 4,8 (558) | Neuvádza sa |
| Echo: Break The Cycle | Štruktúrovaný 90-dňový program s cvičeniami v štýle KBT a ACT a AI chatom | Kúpa 90-dňového programu alebo predplatné | 4,8 (463) | Áno |
| No Contact Tracker (Appycron) | Časovač obdobia bez kontaktu s komunitou, denníkom nálad a prednáškami odborníkov | Predplatné za všetky funkcie | 4,8 (452) | Neuvádza sa |
| Get Over Him | Prekonanie rozchodu s mužom, s AI spoločníkom a simulátorom správ | Predplatné, žiadne funkcie zadarmo | 4,6 (345) | Neuvádza sa |
| Zero Contact: Heal Faster | Jednoduché sledovanie série dní s textovým poľom, ktoré nikdy nič neodošle, a dýchaním | Predplatné, možná skúšobná verzia zadarmo | 4,7 (325) | Nepotvrdené |
| BREAKFREE | Série dní, nástroje pri panike, zoznam varovných signálov, listy a trojmesačný plán | Predplatné za plný prístup | 4,8 (302) | Neuvádza sa |
„Android: Áno“ znamená, že vlastný web vývojára odkazuje na aktívnu stránku v Google Play. Hodnotenia sú zaokrúhlené na jedno desatinné miesto, počet hodnotení je v zátvorke.
Ako si vybrať
Ak chceš program alebo kouča, pozri sa na aplikácie, ktoré sú na tom postavené. Echo je štruktúrovaný 90-dňový program. No Contact: Breakup Recovery je postavená na AI koučovi a viaceré ďalšie pridávajú k sledovaniu AI chat. Väčšina z nich si za to účtuje predplatné.
Ak chceš počítadlo bez predplatného, nocnt je zadarmo. No Contact Tracker: Breakups ponúka základné funkcie zadarmo a predáva úroveň Pro.
Ak ti ide hlavne o súkromie, prečítaj si pri každej aplikácii štítok o súkromí (App Privacy) na jej stránke v App Store. Vypĺňa ho vývojár a Apple ho zobrazuje tak, ako ho dostal. Podľa štítku Zero Contact aplikácia nezbiera žiadne údaje. Podľa štítku nocnt nie sú s tebou prepojené žiadne údaje a nemusíš si vytvárať účet.
Ak máš Android, na stránku v Google Play odkazujú zo svojich webov len No Contact Tracker: Breakups a Echo.
Kam patrí nocnt
nocnt počíta dni od posledného kontaktu s bývalým alebo bývalou. Počítadlo máš na zamknutej obrazovke aj na ploche a návštevy profilu zapisuje zvlášť, takže pozeranie počítadlo nevynuluje. Keď príde nutkanie, ponúkne ti niečo iné: napíš to a spáľ, dýchaj, praskaj bublinky alebo rozbi pár tanierov. Je v 33 jazykoch, pripomienky posiela len v dňoch míľnikov a to, čo si zapíšeš, zostáva v tvojom telefóne.
Čo nemá: žiadneho kouča, program, komunitu ani verziu pre Android. Je tiež nová a v USA zatiaľ nemá hodnotenia. Ak chceš niekoho, s kým sa porozprávaš, alebo štruktúrovaný kurz, môže ti viac vyhovovať niektorá z aplikácií vyššie.
Jej cvičenia si môžeš vyskúšať priamo tu, bez inštalácie: napísať a spáliť, bublinková fólia, dýchanie a 10-minútový časovač na nutkanie.
Nech si vyberieš čokoľvek
Žiadna aplikácia nemôže sľúbiť, že obdobie bez kontaktu zaberie. Nenašli sme žiadnu štúdiu, ktorá by overovala pravidlo bez kontaktu ako metódu alebo akýkoľvek pevný počet dní. Výskum však naznačuje, že menej stretávania s ex, na internete aj naživo, zvyčajne súvisí so skorším odznievaním pocitov. Viac v návode pravidlo bez kontaktu.
Aplikácia nenahradí pomoc. Ak si v kríze alebo myslíš na to, že si ublížiš, v USA zavolaj alebo pošli SMS na 988, prípadne si nájdi linku pomoci vo svojej krajine na findahelpline.com.