Ứng dụng không liên lạc: so sánh 10 ứng dụng iPhone
Mỗi ứng dụng không liên lạc dùng để làm gì, tính phí và được đánh giá ra sao, theo trang App Store của chính nó. Do nhóm làm nocnt viết, nên có cả điểm yếu của nocnt.
Chúng tôi làm ra nocnt, một trong các ứng dụng dưới đây, nên hãy đọc bài này với điều đó trong đầu. Mọi thông tin trên trang này đều lấy từ trang App Store hoặc trang web chính thức của từng ứng dụng, được kiểm tra vào ngày 25 tháng 9 năm 2026 trên App Store Mỹ. Giá, tính năng và đánh giá có thể thay đổi, nên trang App Store luôn là thông tin cuối cùng.
Tổng quan nhanh
| Ứng dụng | Dùng để làm gì, theo mô tả của chính nó | Giá | Đánh giá ở Mỹ | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Bộ đếm ngày phân biệt việc xem trang của họ với việc liên lạc với họ, kèm hỗ trợ khi có cơn thôi thúc | Miễn phí | Chưa có đánh giá | Không |
| No Contact Tracker: Breakups | Theo dõi chuỗi ngày, kèm bộ công cụ SOS, thư không gửi và huấn luyện viên AI | Tính năng chính miễn phí, gói đăng ký Pro | 5,0 (2) | Có |
| No Contact Tracker & Move On | Kế hoạch không liên lạc, kèm trò chuyện với nhà trị liệu AI, cộng đồng và chế độ cám dỗ | Gói đăng ký Pro hoặc Premium | 4,8 (2.443) | Không nêu |
| No Contact: Breakup Recovery | Ứng dụng hồi phục xoay quanh một huấn luyện viên AI, kèm công cụ khi hoảng loạn và các chương trình | Gói đăng ký, có nhắc đến dùng thử miễn phí | 4,7 (2.168) | Chưa xác nhận |
| No Contact Tracker: Lockdown | Theo dõi chuỗi ngày để ghi lại các cơn thôi thúc và viết những tin nhắn bạn không gửi | Gói đăng ký cho tính năng cao cấp | 4,8 (558) | Không nêu |
| Echo: Break The Cycle | Chương trình 90 ngày có cấu trúc, với các bài tập theo kiểu CBT và ACT cùng trò chuyện với AI | Mua chương trình 90 ngày hoặc gói đăng ký | 4,8 (463) | Có |
| No Contact Tracker (Appycron) | Bộ đếm thời gian không liên lạc, kèm cộng đồng, nhật ký tâm trạng và bài giảng của chuyên gia | Gói đăng ký cho mọi tính năng | 4,8 (452) | Không nêu |
| Get Over Him | Để quên một người đàn ông, với bạn đồng hành AI và trình mô phỏng tin nhắn | Gói đăng ký, không có tính năng miễn phí | 4,6 (345) | Không nêu |
| Zero Contact: Heal Faster | Công cụ theo dõi chuỗi ngày gọn nhẹ, với ô soạn tin không bao giờ gửi đi và bài hít thở | Gói đăng ký, có thể dùng thử miễn phí | 4,7 (325) | Chưa xác nhận |
| BREAKFREE | Chuỗi ngày, công cụ khi hoảng loạn, danh sách dấu hiệu cảnh báo, thư và kế hoạch ba tháng | Gói đăng ký để dùng đầy đủ | 4,8 (302) | Không nêu |
“Android: Có” nghĩa là trang web của chính nhà phát triển có liên kết tới một trang Google Play đang hoạt động. Điểm đánh giá được làm tròn đến một chữ số thập phân, số lượt đánh giá nằm trong ngoặc.
Cách chọn
Nếu bạn muốn một chương trình hoặc một huấn luyện viên, hãy xem các ứng dụng được xây dựng quanh điều đó. Echo là một chương trình 90 ngày có cấu trúc. No Contact: Breakup Recovery được xây dựng quanh một huấn luyện viên AI, và một số ứng dụng khác thêm trò chuyện với AI vào bộ theo dõi. Phần lớn đều thu phí định kỳ cho điều đó.
Nếu bạn muốn một bộ đếm không cần gói đăng ký, nocnt miễn phí. No Contact Tracker: Breakups để các tính năng chính miễn phí và bán gói Pro.
Nếu quyền riêng tư là điều quan trọng nhất, hãy đọc nhãn quyền riêng tư của ứng dụng (App Privacy) trên trang App Store của từng ứng dụng. Nhà phát triển tự điền nhãn này, và Apple hiển thị đúng như vậy. Nhãn của Zero Contact cho biết ứng dụng không thu thập dữ liệu nào. Nhãn của nocnt cho biết không có dữ liệu nào được liên kết với bạn, và không cần tạo tài khoản.
Nếu bạn dùng Android, chỉ No Contact Tracker: Breakups và Echo có liên kết tới trang Google Play từ trang web của chính họ.
Vị trí của nocnt
nocnt đếm số ngày kể từ lần cuối bạn liên lạc với người yêu cũ. Ứng dụng hiển thị số ngày trên Màn hình khóa và Màn hình chính, và ghi riêng những lần bạn xem trang cá nhân của họ, nên việc xem không làm số ngày bị đặt lại. Khi bạn có cơn thôi thúc, ứng dụng cho bạn việc khác để làm: viết ra rồi đốt đi, hít thở, bóp màng xốp hơi hoặc đập vỡ vài chiếc đĩa. nocnt có 33 ngôn ngữ, chỉ gửi lời nhắc vào những ngày cột mốc, và lưu những gì bạn ghi lại trên điện thoại của bạn.
Những gì nocnt không có: không có huấn luyện viên, không có chương trình, không có cộng đồng và không có phiên bản Android. Ứng dụng cũng còn mới, chưa có đánh giá nào ở Mỹ. Nếu bạn muốn có người để trò chuyện hoặc một khóa học có cấu trúc, một trong các ứng dụng ở trên có thể hợp với bạn hơn.
Bạn có thể thử các bài tập của nocnt ngay tại đây, không cần cài đặt gì: viết ra rồi đốt đi, bóp bóng khí, hít thở và hẹn giờ 10 phút cho cơn thôi thúc.
Dù bạn chọn ứng dụng nào
Không ứng dụng nào có thể hứa rằng không liên lạc sẽ hiệu quả. Chúng tôi không tìm thấy nghiên cứu nào kiểm chứng quy tắc không liên lạc như một phương pháp, hay bất kỳ số ngày cố định nào. Điều nghiên cứu có gợi ý là việc ít thấy người yêu cũ hơn, cả trên mạng lẫn ngoài đời, thường đi kèm với cảm xúc dịu đi sớm hơn. Đọc thêm trong bài quy tắc không liên lạc.
Một ứng dụng không thể thay thế sự giúp đỡ. Nếu bạn đang khủng hoảng hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy gọi hoặc nhắn tin tới số 988 ở Mỹ, hoặc tìm đường dây hỗ trợ tại quốc gia của bạn trên findahelpline.com.