Appar för ingen kontakt: 10 iPhone-appar sida vid sida
Vad varje app för ingen kontakt är till för, vad den kostar och vilket betyg den har, från appens egen App Store-sida. Av oss bakom nocnt, så vi säger var den brister.
Vi gör nocnt, en av apparna nedan, så läs det här med det i åtanke. Varje uppgift på den här sidan kommer från appens egen App Store-sida eller officiella webbplats, kontrollerad den 25 september 2026 i den amerikanska App Store. Priser, funktioner och betyg ändras, så App Store-sidan har alltid sista ordet.
Översikt
| App | Vad den är till för, enligt egen beskrivning | Pris | Betyg i USA | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | En dagräknare som skiljer på att kolla upp hen och att kontakta hen, med hjälp när impulsen kommer | Gratis | Inga betyg än | Nej |
| No Contact Tracker: Breakups | En streak-räknare med SOS-verktyg, oskickade brev och en AI-coach | Grundfunktioner gratis, Pro-prenumeration | 5,0 (2) | Ja |
| No Contact Tracker & Move On | En plan för ingen kontakt med AI-terapeutchatt, en community och ett frestelseläge | Pro- eller Premium-prenumeration | 4,8 (2 443) | Anges inte |
| No Contact: Breakup Recovery | En återhämtningsapp byggd kring en AI-coach, med panikverktyg och program | Prenumeration, gratis provperiod nämns | 4,7 (2 168) | Inte bekräftat |
| No Contact Tracker: Lockdown | En streak-räknare för att logga impulser och skriva meddelanden som du inte skickar | Prenumeration för premiumfunktioner | 4,8 (558) | Anges inte |
| Echo: Break The Cycle | Ett strukturerat 90-dagarsprogram med övningar i KBT- och ACT-stil och AI-chatt | Köp av 90-dagarsprogrammet eller prenumeration | 4,8 (463) | Ja |
| No Contact Tracker (Appycron) | En timer för ingen kontakt med en community, en humördagbok och föreläsningar av experter | Prenumeration för alla funktioner | 4,8 (452) | Anges inte |
| Get Over Him | Att komma över en man, med en AI-kompanjon och en sms-simulator | Prenumeration, inga gratisfunktioner | 4,6 (345) | Anges inte |
| Zero Contact: Heal Faster | En enkel streak-räknare med en textruta som aldrig skickar något, och andning | Prenumeration, gratis provperiod möjlig | 4,7 (325) | Inte bekräftat |
| BREAKFREE | Streaks, panikverktyg, en lista över varningssignaler, brev och en tremånadersplan | Prenumeration för full åtkomst | 4,8 (302) | Anges inte |
”Android: Ja” betyder att utvecklarens egen webbplats länkar till en aktiv sida på Google Play. Betygen är avrundade till en decimal, med antalet betyg inom parentes.
Så väljer du
Om du vill ha ett program eller en coach, titta på apparna som är byggda kring det. Echo är ett strukturerat 90-dagarsprogram. No Contact: Breakup Recovery är byggd kring en AI-coach, och flera andra lägger till AI-chatt ovanpå en räknare. De flesta av dem tar betalt för det med en prenumeration.
Om du vill ha en räknare utan prenumeration, är nocnt gratis. No Contact Tracker: Breakups har sina grundfunktioner gratis och säljer en Pro-nivå.
Om integriteten är viktigast, läs avsnittet om appintegritet på varje apps App Store-sida. Utvecklaren fyller i det, och Apple visar det som det har angetts. Enligt Zero Contacts uppgifter samlar appen inte in några data. Enligt nocnts uppgifter kopplas inga data till dig, och det finns inget konto att skapa.
Om du har Android, är det bara No Contact Tracker: Breakups och Echo som länkar till en sida på Google Play från sina egna webbplatser.
Var nocnt passar in
nocnt räknar dagarna sedan du senast hade kontakt med ditt ex. Appen visar din dagräkning på låsskärmen och hemskärmen, och den loggar profilkollar separat, så att titta nollställer inte räknaren. När impulsen kommer ger den dig något annat att göra: skriv det och bränn det, andas, poppa bubbelplast eller krossa lite porslin. Den finns på 33 språk, skickar påminnelser bara vid milstolpar och sparar det du loggar på din telefon.
Det här har den inte: ingen coach, inget program, ingen community och ingen Android-version. Den är också ny och har inga betyg i USA än. Om du vill ha någon att prata med eller en strukturerad kurs kan någon av apparna ovan passa dig bättre.
Du kan prova övningarna direkt här, utan att installera något: skriv det och bränn det, bubbelplast, andning och en impulstimer på 10 minuter.
Vad du än väljer
Ingen app kan lova att ingen kontakt kommer att fungera. Vi hittade ingen studie som prövar ingen kontakt-regeln som metod, eller något bestämt antal dagar. Forskningen tyder däremot på att om man ser mindre av ett ex, på nätet och utanför, brukar det gå hand i hand med att känslorna lättar tidigare. Mer i ingen kontakt-regeln.
En app ersätter inte hjälp. Om du är i kris eller har tankar på att skada dig själv, ring eller sms:a 988 i USA, eller hitta en stödlinje i ditt land på findahelpline.com.