Apps de contato zero: 10 apps para iPhone comparados
Para que serve cada app de contato zero, como cobra e que nota tem, pela página de cada um na App Store. Feito por quem faz o nocnt: dizemos também onde ele fica devendo.
Nós fazemos o nocnt, um dos apps abaixo, então leia sabendo disso. Todas as informações desta página vêm da página de cada app na App Store ou do site oficial, verificadas em 25 de setembro de 2026 na App Store dos EUA. Preços, recursos e notas mudam, então a página na App Store sempre tem a palavra final.
Visão geral
| App | Para que serve, segundo a própria descrição | Preço | Nota nos EUA | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Um contador de dias que diferencia olhar o perfil da pessoa de entrar em contato, com ajuda na hora da vontade | Grátis | Ainda sem avaliações | Não |
| No Contact Tracker: Breakups | Um contador de sequência com kit de SOS, cartas não enviadas e um coach de IA | Recursos principais grátis, assinatura Pro | 5,0 (2) | Sim |
| No Contact Tracker & Move On | Um plano de contato zero com chat com terapeuta de IA, uma comunidade e um modo tentação | Assinatura Pro ou Premium | 4,8 (2.443) | Não informado |
| No Contact: Breakup Recovery | Um app de recuperação construído em torno de um coach de IA, com ferramentas para momentos de pânico e programas | Assinatura, teste grátis mencionado | 4,7 (2.168) | Não confirmado |
| No Contact Tracker: Lockdown | Um contador de sequência para registrar vontades e escrever mensagens que você não envia | Assinatura para recursos premium | 4,8 (558) | Não informado |
| Echo: Break The Cycle | Um programa estruturado de 90 dias com exercícios no estilo da TCC e da ACT e chat com IA | Compra do programa de 90 dias ou assinatura | 4,8 (463) | Sim |
| No Contact Tracker (Appycron) | Um timer de contato zero com comunidade, diário de humor e palestras de especialistas | Assinatura para todos os recursos | 4,8 (452) | Não informado |
| Get Over Him | Superar um homem, com uma companhia de IA e um simulador de mensagens | Assinatura, sem recursos grátis | 4,6 (345) | Não informado |
| Zero Contact: Heal Faster | Um contador de sequência simples, com uma caixa de texto que nunca envia e respiração | Assinatura, teste grátis possível | 4,7 (325) | Não confirmado |
| BREAKFREE | Sequências, ferramentas para momentos de pânico, uma lista de sinais de alerta, cartas e um plano de três meses | Assinatura para acesso completo | 4,8 (302) | Não informado |
“Android: Sim” quer dizer que o site do próprio desenvolvedor tem link para uma página ativa no Google Play. As notas estão arredondadas para uma casa decimal, com o número de avaliações entre parênteses.
Como escolher
Se você quer um programa ou um coach, veja os apps construídos em torno disso. O Echo é um programa estruturado de 90 dias. O No Contact: Breakup Recovery é construído em torno de um coach de IA, e vários outros acrescentam chat com IA a um contador. A maioria cobra assinatura por isso.
Se você quer um contador sem assinatura, o nocnt é grátis. O No Contact Tracker: Breakups mantém os recursos principais grátis e vende um plano Pro.
Se a privacidade é o mais importante, leia o rótulo de privacidade de cada app na página dele na App Store. Quem preenche é o desenvolvedor, e a Apple mostra do jeito que foi informado. O rótulo do Zero Contact diz que ele não coleta nenhum dado. O rótulo do nocnt diz que nenhum dado é vinculado a você, e não há conta para criar.
Se você usa Android, só o No Contact Tracker: Breakups e o Echo têm link para o Google Play nos próprios sites.
Onde o nocnt se encaixa
O nocnt conta os dias sem contato depois do término. Ele mostra sua contagem na Tela Bloqueada e na Tela de Início, e registra à parte quando você olha o perfil da pessoa, então olhar não zera seu contador. Quando bate a vontade, ele dá algo para você fazer no lugar: escrever e queimar, respirar, estourar plástico-bolha ou quebrar alguns pratos. Está disponível em 33 idiomas, só manda lembretes nos dias de marco e guarda o que você registra no seu celular.
O que ele não tem: coach, programa, comunidade e versão para Android. Também é novo, ainda sem avaliações nos EUA. Se você quer alguém para conversar ou um curso estruturado, um dos apps acima pode combinar mais com você.
Você pode experimentar os exercícios aqui mesmo, sem instalar nada: escrever e queimar, plástico-bolha, respiração e um timer de 10 minutos para a vontade.
Seja qual for a sua escolha
Nenhum app pode prometer que o contato zero vai funcionar. Não encontramos nenhum estudo que teste a regra do contato zero como método, nem qualquer número fixo de dias. O que a pesquisa sugere é que ver menos a outra pessoa, na internet e fora dela, costuma estar associado a sentimentos que se acalmam mais cedo. Mais sobre isso no guia a regra do contato zero.
Um app não substitui ajuda. Se você estiver em crise ou pensando em se machucar, ligue ou mande mensagem para o 988 nos EUA, ou encontre uma linha de apoio no seu país em findahelpline.com.