Apps de contacto cero: 10 apps para iPhone, comparadas
Para qué sirve cada app de contacto cero, cómo cobra y qué valoración tiene, según el App Store. Escrito por los creadores de nocnt: también decimos en qué se queda corta.
Hacemos nocnt, una de las apps de la lista, así que tenlo en cuenta al leer esto. Cada dato de esta página viene de la propia página del App Store de cada app o de su web oficial, consultados el 25 de septiembre de 2026 en el App Store de Estados Unidos. Los precios, las funciones y las valoraciones cambian, así que la página del App Store siempre tiene la última palabra.
De un vistazo
| App | Para qué sirve, según su propia descripción | Precio | Valoración en EE. UU. | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Un contador de días que distingue entre mirar su perfil y tener contacto, con ayuda para las ganas | Gratis | Aún sin valoraciones | No |
| No Contact Tracker: Breakups | Un contador de rachas con un kit de SOS, cartas no enviadas y un coach con IA | Funciones básicas gratis, suscripción Pro | 5.0 (2) | Sí |
| No Contact Tracker & Move On | Un plan de contacto cero con chat con un terapeuta de IA, una comunidad y un modo tentación | Suscripción Pro o Premium | 4.8 (2443) | No se indica |
| No Contact: Breakup Recovery | Una app de recuperación centrada en un coach con IA, con herramientas para momentos de pánico y programas | Suscripción, menciona una prueba gratuita | 4.7 (2168) | Sin confirmar |
| No Contact Tracker: Lockdown | Un contador de rachas para registrar las ganas y escribir mensajes que no envías | Suscripción para las funciones premium | 4.8 (558) | No se indica |
| Echo: Break The Cycle | Un programa estructurado de 90 días con ejercicios al estilo de la TCC y la ACT, y chat con IA | Compra del programa de 90 días o suscripción | 4.8 (463) | Sí |
| No Contact Tracker (Appycron) | Un temporizador de contacto cero con comunidad, diario de estado de ánimo y charlas de expertos | Suscripción para todas las funciones | 4.8 (452) | No se indica |
| Get Over Him | Superar a un hombre, con un acompañante de IA y un simulador de mensajes | Suscripción, sin funciones gratuitas | 4.6 (345) | No se indica |
| Zero Contact: Heal Faster | Un contador de rachas sencillo, con un cuadro de texto que nunca envía nada y ejercicios de respiración | Suscripción, posible prueba gratuita | 4.7 (325) | Sin confirmar |
| BREAKFREE | Rachas, herramientas para momentos de pánico, una lista de señales de alerta, cartas y un plan de tres meses | Suscripción para el acceso completo | 4.8 (302) | No se indica |
«Android: Sí» significa que la web del propio desarrollador enlaza a una ficha activa en Google Play. Las valoraciones están redondeadas a un decimal, con el número de valoraciones entre paréntesis.
Cómo elegir
Si buscas un programa o un coach, fíjate en las apps que giran en torno a eso. Echo es un programa estructurado de 90 días. No Contact: Breakup Recovery está centrada en un coach con IA, y varias otras añaden un chat con IA a un contador. La mayoría cobra una suscripción por ello.
Si quieres un contador sin suscripción, nocnt es gratis. No Contact Tracker: Breakups mantiene gratis sus funciones básicas y vende un nivel Pro.
Si lo que más te importa es la privacidad, lee la sección «Privacidad de la app» en la página del App Store de cada una. La rellena el desarrollador y Apple la muestra tal cual. La de Zero Contact dice que no recopila datos. La de nocnt dice que no hay datos vinculados a ti, y no hace falta crear ninguna cuenta.
Si usas Android, solo No Contact Tracker: Breakups y Echo enlazan a una ficha de Google Play desde sus propias webs.
Dónde encaja nocnt
nocnt cuenta los días desde tu último contacto con tu ex. Muestra tu contador en la pantalla de bloqueo y en la de inicio, y registra aparte las veces que miras su perfil, así que mirar no reinicia tu contador. Cuando te entran ganas, te da algo que hacer en vez de eso: escribirlo y quemarlo, respirar, explotar burbujas o romper unos cuantos platos. Está en 33 idiomas, solo envía recordatorios en los días de hito y guarda lo que registras en tu teléfono.
Lo que no tiene: ni coach, ni programa, ni comunidad, ni versión para Android. Además es nueva y aún no tiene valoraciones en Estados Unidos. Si quieres a alguien con quien hablar o un curso estructurado, puede que alguna de las apps de arriba te encaje mejor.
Puedes probar sus ejercicios aquí mismo, sin instalar nada: escribirlo y quemarlo, burbujas, respiración y un temporizador de 10 minutos para las ganas.
Elijas la que elijas
Ninguna app puede prometer que el contacto cero vaya a funcionar. No encontramos ningún estudio que ponga a prueba la regla del contacto cero como método, ni ningún número fijo de días. Lo que sí sugiere la investigación es que ver menos a una expareja, en internet y fuera de ella, suele ir de la mano de que los sentimientos se calmen antes. Más en la regla del contacto cero.
Una app no sustituye a pedir ayuda. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 en Estados Unidos, o busca una línea de ayuda en tu país en findahelpline.com.