Apps de contacto zero: 10 apps para iPhone comparadas
Para que serve cada app de contacto zero, quanto custa e como é avaliada, segundo a sua página na App Store. Feito por quem faz o nocnt: dizemos também onde fica aquém.
Somos nós que fazemos o nocnt, uma das apps abaixo; lê isto a saber disso. Todos os factos desta página vêm da página de cada app na App Store ou do seu site oficial, verificados a 25 de setembro de 2026 na App Store dos EUA. Os preços, as funcionalidades e as avaliações mudam, por isso a página na App Store tem sempre a última palavra.
Num relance
| App | Para que serve, segundo a sua própria descrição | Preço | Avaliação nos EUA | Android |
|---|---|---|---|---|
| nocnt | Um contador de dias que distingue ver o perfil de contactar a pessoa, com ajuda para a vontade | Gratuita | Ainda sem avaliações | Não |
| No Contact Tracker: Breakups | Um contador de sequências com um kit SOS, cartas que não se enviam e um coach de IA | Base gratuita, subscrição Pro | 5,0 (2) | Sim |
| No Contact Tracker & Move On | Um plano de contacto zero com chat com um terapeuta de IA, uma comunidade e um modo de tentação | Subscrição Pro ou Premium | 4,8 (2443) | Não indicado |
| No Contact: Breakup Recovery | Uma app de recuperação construída à volta de um coach de IA, com ferramentas para momentos de pânico e programas | Subscrição; menciona um período experimental gratuito | 4,7 (2168) | Não confirmado |
| No Contact Tracker: Lockdown | Um contador de sequências para registar vontades e escrever mensagens que não envias | Subscrição para as funcionalidades premium | 4,8 (558) | Não indicado |
| Echo: Break The Cycle | Um programa estruturado de 90 dias, com exercícios ao estilo da TCC e da ACT e chat com IA | Compra do programa de 90 dias ou subscrição | 4,8 (463) | Sim |
| No Contact Tracker (Appycron) | Um temporizador de contacto zero com comunidade, diário de humor e palestras de especialistas | Subscrição para todas as funcionalidades | 4,8 (452) | Não indicado |
| Get Over Him | Esquecer um homem, com um companheiro de IA e um simulador de mensagens | Subscrição, sem funcionalidades gratuitas | 4,6 (345) | Não indicado |
| Zero Contact: Heal Faster | Um contador de sequências simples, com uma caixa de texto que nunca envia e exercícios de respiração | Subscrição; período experimental possível | 4,7 (325) | Não confirmado |
| BREAKFREE | Sequências, ferramentas para momentos de pânico, uma lista de sinais de alerta, cartas e um plano de três meses | Subscrição para acesso completo | 4,8 (302) | Não indicado |
«Android: Sim» significa que o site do próprio programador tem uma ligação para uma página ativa no Google Play. As avaliações estão arredondadas a uma casa decimal, com o número de avaliações entre parênteses.
Como escolher
Se queres um programa ou um coach, olha para as apps construídas à volta disso. O Echo é um programa estruturado de 90 dias. O No Contact: Breakup Recovery é construído à volta de um coach de IA, e várias outras apps acrescentam chat com IA a um contador. A maioria cobra uma subscrição por isso.
Se queres um contador sem subscrição, o nocnt é gratuito. O No Contact Tracker: Breakups mantém as funcionalidades base gratuitas e vende um nível Pro.
Se a privacidade é o que mais te importa, lê a etiqueta de privacidade de cada app na respetiva página da App Store. É o programador que a preenche, e a Apple mostra-a tal como foi indicada. A etiqueta do Zero Contact diz que a app não recolhe dados. A do nocnt diz que nenhum dado está associado a ti, e não há nenhuma conta para criar.
Se usas Android, só o No Contact Tracker: Breakups e o Echo têm, nos seus próprios sites, uma ligação para uma página no Google Play.
Onde fica o nocnt
O nocnt conta os dias sem contacto depois da separação. Mostra a contagem no ecrã bloqueado e no ecrã principal, e regista à parte as vezes em que vês o perfil dessa pessoa, por isso ver não põe o contador a zero. Quando te apetece mandar mensagem, dá-te outra coisa para fazer: escrever e queimar, respirar, rebentar plástico-bolha ou partir alguns pratos. Está disponível em 33 idiomas, só envia lembretes nos marcos e guarda o que registas no teu telemóvel.
O que não tem: nem coach, nem programa, nem comunidade, nem versão para Android. Também é recente e ainda não tem avaliações nos EUA. Se queres alguém com quem falar ou um curso estruturado, uma das apps acima pode servir-te melhor.
Podes experimentar os exercícios aqui mesmo, sem instalar nada: escrever e queimar, plástico-bolha, respiração e um temporizador de 10 minutos para a vontade.
Escolhas o que escolheres
Nenhuma app pode prometer que o contacto zero vai resultar. Não encontrámos nenhum estudo que teste a regra do contacto zero como método, nem qualquer número fixo de dias. O que a investigação sugere é que ver menos a outra pessoa, na internet e fora dela, tende a andar a par de sentimentos que acalmam mais cedo. Mais em a regra do contacto zero.
Uma app não substitui ajuda. Se estás em crise ou a pensar em fazer-te mal, liga ou envia uma mensagem para o 988 nos EUA, ou encontra uma linha de apoio no teu país em findahelpline.com.