Scrivi quello che manderesti.

Come funziona

Scrivi il messaggio che vorresti mandare all’ex, lungo o corto quanto serve. Poi premi Brucialo. Le parole bruciano sullo schermo e spariscono. Non viene inviato niente e non viene salvato niente, nemmeno su questo dispositivo.

Se ti aiuta dirlo ad alta voce, dillo. Se hai bisogno di scriverlo tre volte, scrivilo tre volte. L’unica regola è che non arrivi all’ex.

Perché scriverlo?

Nessuno ha studiato in quanto tali le lettere mai inviate all’ex. Questo esercizio prende spunto dalla scrittura espressiva, studiata da decenni. In media, scrivere delle proprie emozioni aiuta, ma solo un po’.¹ Dopo una rottura, un piccolo esperimento ha rilevato che scrivere degli aspetti positivi della rottura aumentava le emozioni positive subito dopo.²

Due avvertenze, in tutta onestà. Scrivere così non è una cura per la depressione.³ E se ti accorgi che ti porta a girare e rigirare sulle stesse domande, fermati e fai qualcos’altro. In chi continuava a cercare un senso nella separazione, una scrittura emotiva profonda si accompagnava a una ripresa peggiore a distanza di mesi.⁴ Un breve appunto da bruciare è diverso da ore passate a rivivere tutto.

Per saperne di più sul momento in sé: cosa fare quando hai voglia di scrivere all’ex.