Guies
Respostes clares a les preguntes que sorgeixen després d’una ruptura. Si la recerca en diu alguna cosa, l’enllacem. Si no en diu res, ho diem.
- La regla del contacte zero: què és i quant de temps mantenir-laQuè vol dir fer contacte zero després d’una ruptura, què compta com a contacte, quant de temps mantenir-lo i què en diu (i què no) la recerca.
- Contacte zero, dia a dia: com solen ser els primers mesosCom solen ser els primers dies, setmanes i mesos de contacte zero, i què sol ajudar a cada etapa. Basat en experiències habituals i en la recerca.
- Què fer quan tens ganes d’escriure a l’exTens el missatge mig escrit i és tard. Com passar els pròxims deu minuts sense enviar-lo, què ajuda de debò i què fer si ja l’has enviat.
- Per què continues mirant el perfil de l’ex i com deixar-hoTornes a mirar el seu Instagram? És habitual, i sol allargar el dolor. Què diu la recerca i quins ajustos fan que mirar costi més.
- Has trencat el contacte zero? Què pots fer araLi has escrit, li has trucat o us heu vist. Què fer durant la pròxima hora, què vol dir i què no, i com tornar a començar sense vergonya.
Silenciar o bloquejar l’ex, app per app
- Silenciar o bloquejar l’ex a Instagram: què veuràSilenciar, restringir, amagar la teva història o bloquejar: què fa cada opció, els passos segons l’ajuda d’Instagram i què notarà l’ex i què no.
- Silenciar o bloquejar l’ex a TikTok: què veuràCom silenciar les publicacions i els missatges de l’ex o bloquejar el seu compte a TikTok, segons l’ajuda de TikTok, i l’ajust que et pot delatar.
- Silenciar o bloquejar l’ex a Snapchat: què veuràCom silenciar la història de l’ex, eliminar l’amistat o bloquejar el seu compte a Snapchat, segons l’ajuda de Snapchat, i què podrà continuar veient.
- Silenciar o bloquejar l’ex a WhatsApp: què veuràSilenciar, arxivar, amagar el seu estat o bloquejar l’ex a WhatsApp: els passos de l’ajuda oficial i què delata cada opció, com la confirmació de lectura.
- Silenciar o bloquejar l’ex a l’iPhone: missatges i trucadesCom bloquejar els missatges i les trucades de l’ex a l’iPhone, per què Hide Alerts delata que has silenciat la conversa i opcions més discretes, segons Apple.
- Silenciar o bloquejar l’ex a Facebook: què veuràPosposar, deixar de seguir, Take a Break, restringir o bloquejar l’ex a Facebook: què fa cada opció, segons l’ajuda de Facebook, i què pot continuar veient.
Comparatives
Una altra cosa per fer
Escriure-ho i cremar-hoDigues tot el que li voldries enviar i mira com es crema. No s’envia ni es desa res.
Petar bombollesPer quan tinguis ganes de mirar-li el perfil. Primer fes petar un full i després decideix.
Respirar dos minutsRespiracions lentes i regulars: cinc segons per inspirar i cinc per expirar.
Aguantar 10 minutsDurant deu minuts, no et deixis portar per les ganes. Un temporitzador i unes quantes indicacions t’hi ajuden.