Ne göndereceksen yaz.

Nasıl çalışır

Ona göndermek istediğin mesajı, ne kadar uzun ya da kısa olması gerekiyorsa o kadar yaz. Sonra Yak’a bas. Kelimeler ekranında yanar ve yok olur. Hiçbir şey gönderilmez ve hiçbir şey kaydedilmez, bu cihazda bile.

Yüksek sesle söylemek iyi geliyorsa söyle. Üç kez yazman gerekiyorsa üç kez yaz. Tek kural, ona gitmemesi.

Neden yazmalı?

Eski sevgiliye yazılıp gönderilmeyen mektuplar tek başına hiç araştırılmadı. Bu egzersiz, onlarca yıldır araştırılan ifade edici yazmadan (expressive writing) yararlanıyor. Ortalamada duyguların hakkında yazmak yardımcı oluyor, ama yalnızca biraz.¹ Ayrılık sonrasına dair küçük bir deney, ayrılığın olumlu yanları hakkında yazmanın insanların olumlu duygularını hemen ardından artırdığını buldu.²

Dürüst olmak gerekirse iki uyarı var. Bu şekilde yazmak depresyonun tedavisi değildir.³ Ayrıca seni aynı soruları tekrar tekrar düşünmeye ittiğini fark edersen dur ve başka bir şey yap. Ayrılıkta sürekli bir anlam arayan kişilerde, derin duygusal yazma aylar sonra daha kötü bir toparlanmayla ilişkiliydi.⁴ Yazıp yaktığın kısa bir not, olanları saatlerce kafanda yeniden oynatmaktan farklıdır.

O anın kendisi hakkında daha fazlası: eski sevgiline yazmak istediğinde ne yapmalı.