Статьи
Простые ответы на вопросы, которые возникают после расставания. Если исследования что-то показывают, мы даём ссылку. Если нет, так и пишем.
- Правило нулевого контакта: что это и сколько его соблюдатьЧто значит нулевой контакт после расставания, что считается контактом, сколько его соблюдать и что об этом говорят исследования, а о чём молчат.
- Нулевой контакт по дням: какими часто бывают первые месяцыКакими часто бывают первые дни, недели и месяцы нулевого контакта и что обычно помогает на каждом этапе. По опыту многих людей и данным исследований.
- Что делать, если хочется написать бывшему или бывшейСообщение наполовину написано, и уже поздно. Как продержаться десять минут и не отправить его, что правда помогает и что делать, если оно уже ушло.
- Почему тянет проверять профиль бывшего или бывшей и как перестатьСнова смотришь Instagram бывшего или бывшей? Так делают многие, и обычно это продлевает боль. Что говорят исследования и какие настройки мешают проверять.
- Нулевой контакт нарушен? Что делать теперьБыло сообщение, звонок или встреча. Что делать в ближайший час, что это значит, а что нет, и как начать заново без стыда.
Скрыть или заблокировать: инструкции по приложениям
- Как скрыть или заблокировать бывшего или бывшую в InstagramСкрыть, ограничить доступ, спрятать истории или заблокировать: что делает каждая функция, шаги из справки Instagram и что заметит бывший или бывшая, а что нет.
- Как скрыть или заблокировать бывшего или бывшую в TikTokКак скрыть публикации бывшего или бывшей, отключить звук сообщений или заблокировать в TikTok — по справке TikTok. И настройка, которая может выдать твой визит.
- Как скрыть или заблокировать бывшего или бывшую в SnapchatКак скрыть истории бывшего или бывшей, удалить из друзей или заблокировать в Snapchat — по справке Snapchat. И что этому человеку останется видно.
- Как скрыть или заблокировать бывшего или бывшую в WhatsAppОтключить звук, архивировать, скрыть статус или заблокировать бывшего или бывшую в WhatsApp: шаги из справки и что выдаёт каждый вариант, например отчёты о прочтении.
- Отключить звук или заблокировать бывшего или бывшую на iPhoneКак заблокировать сообщения и звонки бывшего или бывшей на iPhone, почему Hide Alerts тебя выдаёт и как тише убрать имя с глаз. По руководствам Apple.
- Как скрыть или заблокировать бывшего или бывшую в FacebookСкрыть, отписаться, сделать перерыв, ограничить или заблокировать бывшего или бывшую в Facebook: что делает каждая функция по справке Facebook и что останется видно.
Сравнение
Чем заняться вместо этого
Написать и сжечьСкажи всё, что хочется отправить, и посмотри, как это сгорит. Ничего не отправится и не сохранится.
Полопать пузырькиКогда хочется заглянуть в профиль. Сначала полопай лист пузырьков, а потом решай.
Подышать две минутыМедленное ровное дыхание: вдох на пять секунд, выдох на пять.
Переждать 10 минутДесять минут не поддавайся желанию. В этом помогут таймер и несколько подсказок.