Οδηγοί
Απλές απαντήσεις στα ερωτήματα που προκύπτουν μετά από έναν χωρισμό. Όπου η έρευνα λέει κάτι, δίνουμε τη μελέτη. Όπου δεν λέει, το λέμε.
- Ο κανόνας no contact: τι είναι και πόσο να κρατήσειΤι σημαίνει να κάνεις no contact μετά από χωρισμό, τι μετράει ως επαφή, πόσο να κρατήσει και τι λέει (και τι δεν λέει) η έρευνα γι’ αυτό.
- Το no contact μέρα με τη μέρα: πώς είναι συχνά οι πρώτοι μήνεςΠώς είναι συχνά οι πρώτες μέρες, εβδομάδες και μήνες του no contact και τι συνήθως βοηθάει σε κάθε στάδιο. Με βάση κοινές εμπειρίες και την έρευνα.
- Τι να κάνεις όταν θέλεις να στείλεις μήνυμα σε πρώηνΤο μήνυμα είναι μισογραμμένο και είναι αργά. Πώς να περάσεις τα επόμενα δέκα λεπτά χωρίς να το στείλεις, τι βοηθάει πραγματικά και τι να κάνεις αν το έστειλες ήδη.
- Γιατί κοιτάς συνέχεια το προφίλ του/της πρώην και πώς να σταματήσειςΜπήκες πάλι στο Instagram για να δεις τι κάνει; Είναι συνηθισμένο και τείνει να κρατά τον πόνο ζωντανό. Τι λέει η έρευνα και ποιες ρυθμίσεις το δυσκολεύουν.
- Έσπασες το no contact; Τι να κάνεις τώραΈστειλες μήνυμα, πήρες τηλέφωνο ή βρεθήκατε. Τι να κάνεις την επόμενη ώρα, τι σημαίνει και τι όχι, και πώς να ξεκινήσεις ξανά χωρίς ντροπή.
Σίγαση ή μπλοκ, εφαρμογή προς εφαρμογή
- Σίγαση ή μπλοκ σε πρώην στο Instagram: τι θα βλέπειΣίγαση, περιορισμός, απόκρυψη story ή μπλοκ: τι κάνει κάθε επιλογή, τα βήματα από τις σελίδες βοήθειας του Instagram και τι θα προσέξει (ή όχι) το άλλο άτομο.
- Σίγαση ή μπλοκ σε πρώην στο TikTok: τι θα βλέπειΣίγαση αναρτήσεων και μηνυμάτων ή μπλοκ σε πρώην στο TikTok, από τις σελίδες βοήθειας του TikTok, και η ρύθμιση που μπορεί να δείξει ότι μπήκες στο προφίλ.
- Σίγαση ή μπλοκ σε πρώην στο Snapchat: τι θα βλέπειΠώς να κάνεις σίγαση στο Story, αφαίρεση από τους φίλους ή μπλοκ σε πρώην στο Snapchat, από τις σελίδες βοήθειας του Snapchat, και τι βλέπει ακόμα μετά.
- Σίγαση ή μπλοκ σε πρώην στο WhatsApp: τι θα βλέπειΣίγαση, αρχειοθέτηση, απόκρυψη status ή μπλοκ σε πρώην στο WhatsApp, με βήματα από τη βοήθεια του WhatsApp και τι αποκαλύπτει το καθένα, όπως τα μπλε τικ.
- Σίγαση ή μπλοκ σε πρώην στο iPhone: Μηνύματα και κλήσειςΠώς να μπλοκάρεις μηνύματα και κλήσεις από πρώην στο iPhone, γιατί το Hide Alerts φαίνεται στο άλλο άτομο και πώς να μη βλέπεις το όνομα. Από τους οδηγούς της Apple.
- Σίγαση ή μπλοκ σε πρώην στο Facebook: τι θα βλέπειSnooze, unfollow, Take a Break, περιορισμός ή μπλοκ σε πρώην στο Facebook: τι κάνει το καθένα κατά τις σελίδες βοήθειας του Facebook και τι βλέπει ακόμα.
Συγκρίσεις
Κάτι άλλο να κάνεις
Γράψ’ το και κάψ’ τοΠες όλα όσα θέλεις να στείλεις και δες τα να καίγονται. Τίποτα δεν στέλνεται ούτε αποθηκεύεται.
Σκάσε φυσαλίδεςΓια όταν θέλεις να δεις το προφίλ. Σκάσε πρώτα ένα φύλλο και μετά αποφάσισε.
Ανάπνευσε για δύο λεπτάΑργές, σταθερές ανάσες: εισπνοή για πέντε δευτερόλεπτα, εκπνοή για πέντε.
Άντεξε για 10 λεπτάΜην ενδώσεις για δέκα λεπτά. Ένα χρονόμετρο και μερικές υποδείξεις βοηθούν.