Útmutatók
Egyszerű válaszok a szakítás után felmerülő kérdésekre. Ahol a kutatás mond valamit, belinkeljük. Ahol nem, azt is megmondjuk.
- A no contact szabály: mit jelent, és meddig tartsdMit jelent a no contact szakítás után, mi számít kapcsolatfelvételnek, meddig érdemes tartani, és mit mond róla a kutatás, illetve mit nem.
- No contact napról napra: milyenek szoktak lenni az első hónapokMilyenek szoktak lenni a no contact első napjai, hetei és hónapjai, és mi segít általában az egyes szakaszokban. Gyakori tapasztalatok és kutatások alapján.
- Mit tegyél, ha írni akarsz az exednekAz üzenet félig megírva, és késő van. Hogyan vészeld át a következő tíz percet elküldés nélkül, mi segít valóban, és mit tegyél, ha már elküldted.
- Miért nézed folyton az exed profilját, és hogyan hagyd abbaMegint az Instagramját nézed? Gyakori, és általában csak fenntartja a fájdalmat. Mit mond a kutatás, és mely beállításokkal nehezítheted meg a nézegetést.
- Megszegted a no contactot? Mit tegyél mostÍrtál neki, felhívtad, vagy találkoztatok. Mit tegyél a következő órában, mit jelent ez és mit nem, és hogyan kezdd újra szégyenkezés nélkül.
Némítás vagy letiltás, appról appra
- Némítsd vagy tiltsd le az exed az Instagramon: mit lát ebbőlNémítás, korlátozás, a történet elrejtése vagy letiltás: mire jók, a lépések az Instagram súgójából, és mit vesz észre belőlük az exed, és mit nem.
- Némítsd vagy tiltsd le az exed a TikTokon: mit lát ebbőlAz exed bejegyzéseinek némítása, az üzenetei elcsendesítése vagy letiltása a TikTokon a súgó alapján, és a beállítás, amely elárulhatja, hogy nála jártál.
- Némítsd vagy tiltsd le az exed a Snapchaten: mit lát ebbőlÍgy némíthatod az exed történetét, távolíthatod el az ismerőseid közül vagy tilthatod le a Snapchaten a súgó alapján, és ezután mit láthat még.
- Némítsd vagy tiltsd le az exed a WhatsAppon: mit lát ebbőlNémítás, archiválás, az állapota elrejtése vagy letiltás a WhatsAppon a súgó alapján, és mit árul el az egyes lehetőség, például az olvasási visszaigazolás.
- Némítsd vagy tiltsd le az exed iPhone-on: üzenetek és hívásokAz exed letiltása iPhone-on, miért látja, ha a Hide Alerts funkcióval elnémítod, és csendesebb módok, hogy ne lásd a nevét. Az Apple saját útmutatói alapján.
- Némítsd vagy tiltsd le az exed a Facebookon: mit lát ebbőlSzundi, kikövetés, Take a Break, korlátozás vagy letiltás a Facebookon: mit csinálnak a Facebook súgója szerint, és mit láthat utána még az exed.
Összehasonlítás
Valami, amit helyette csinálhatsz
Írd meg, aztán égesd elMondj el mindent, amit küldenél neki, aztán nézd, ahogy elég. Semmit nem küldünk el és nem mentünk.
BuborékpukkasztásAmikor megnéznéd a profilját. Előbb pukkassz ki egy fóliát, aztán dönts.
Lélegezz két percigLassú, egyenletes légzés: öt másodperc be, öt ki.
Várj ki 10 percetTíz percig ne engedj neki. Egy időzítő és néhány rövid útmutatás segít.