指南
分手後常見問題的直白解答。有研究可以參考的地方，我們附上連結；沒有的地方，我們也會直說。
- 斷聯法則：是什麼，又該維持多久分手後斷聯是什麼意思、哪些算是聯絡、要維持多久，以及研究對斷聯說了什麼、沒說什麼。
- 斷聯的每一天：最初幾個月常常是這樣斷聯的頭幾天、頭幾週和頭幾個月常常是什麼樣子，以及每個階段通常有什麼幫助。根據常見的經驗和研究。
- 想傳訊息給前任時，該怎麼辦訊息寫到一半，夜也深了。怎麼撐過接下來的十分鐘、不把它傳出去，哪些方法真的有幫助，以及如果已經傳了該怎麼辦。
- 為什麼你一直去看前任的個人檔案，又該怎麼停下來又去看對方的 Instagram 了？這很常見，但往往會讓傷痛延續下去。研究怎麼說，以及哪些設定能讓你比較難去看。
- 打破斷聯了？現在該怎麼辦你傳了訊息、打了電話，或見了對方。接下來一小時該怎麼做、這代表什麼、不代表什麼，以及怎麼不帶著羞愧重新開始。
在各個 App 上靜音或封鎖對方
- 在 Instagram 上噤聲或封鎖前任：對方會看到什麼噤聲、限制、隱藏限時動態或封鎖：每個選項的作用、來自 Instagram 說明頁面的步驟，以及前任會注意到什麼、不會注意到什麼。
- 在 TikTok 上把前任靜音或封鎖：對方會看到什麼怎麼在 TikTok 上把前任的貼文靜音、讓對方的訊息安靜下來，或封鎖對方。步驟來自 TikTok 說明頁面，也說明哪個設定可能讓對方知道你去看過。
- 在 Snapchat 上把前任靜音或封鎖：對方會看到什麼怎麼在 Snapchat 上把前任的限時動態靜音、把對方從好友中移除，或封鎖對方。步驟來自 Snapchat 說明頁面，也說明對方之後還看得到什麼。
- 在 WhatsApp 上把前任靜音或封鎖：對方會看到什麼在 WhatsApp 上關閉前任的通知、封存對話、隱藏對方的動態或封鎖對方。步驟來自 WhatsApp 說明頁面，也說明每種做法會透露什麼，例如已讀標記。
- 在 iPhone 上把前任靜音或封鎖：訊息和來電怎麼在 iPhone 上封鎖前任的訊息和來電、為什麼「隱藏提示」會讓對方知道你把通知靜音了，以及不動聲色、不再看到對方名字的方法。資料來自 Apple 自己的說明。
- 在 Facebook 上暫停追蹤或封鎖前任：對方會看到什麼在 Facebook 上對前任暫停追蹤、取消追蹤、保持距離、限制或封鎖：每個選項的作用（來自 Facebook 說明頁面），以及對方還看得到什麼。
