Gidsen
Heldere antwoorden op de vragen die na een breuk opkomen. Als onderzoek er iets over zegt, linken we ernaar. Als dat niet zo is, zeggen we dat ook.
- Geen contact met je ex: wat het is en hoe lang je het volhoudtWat geen contact na een relatiebreuk betekent, wat telt als contact, hoe lang je het volhoudt en wat onderzoek er wel en niet over zegt.
- Geen contact, dag na dag: hoe de eerste maanden vaak verlopenHoe de eerste dagen, weken en maanden zonder contact vaak verlopen, en wat in elke fase meestal helpt. Gebaseerd op veelgehoorde ervaringen en onderzoek.
- Wil je je ex een berichtje sturen? Wat je dan kunt doenHet bericht is half getypt en het is laat. Zo kom je de komende tien minuten door zonder te versturen, dit helpt echt, en dit doe je als het al verstuurd is.
- Waarom je steeds het profiel van je ex bekijkt, en hoe je stoptKijk je weer op de Instagram van je ex? Heel gewoon, maar het houdt de pijn vaak in stand. Wat onderzoek zegt, en instellingen die kijken lastiger maken.
- Toch contact gehad met je ex? Wat je nu kunt doenJe hebt je ex een berichtje gestuurd, gebeld of gezien. Wat je het komende uur doet, wat het wel en niet betekent en hoe je zonder schaamte opnieuw begint.
Je ex dempen of blokkeren, per app
- Je ex dempen of blokkeren op Instagram: wat merkt die ervan?Dempen, beperken, je verhaal verbergen of blokkeren: wat elke optie doet, de stappen uit de hulppagina’s van Instagram en wat je ex wel en niet merkt.
- Je ex dempen of blokkeren op TikTok: wat merkt die ervan?Zo demp je de posts van je ex, zet je de berichten op stil of blokkeer je je ex op TikTok, volgens de hulppagina’s, plus de instelling die je bezoek verraadt.
- Je ex dempen of blokkeren op Snapchat: wat merkt die ervan?Zo demp je het Verhaal van je ex, verwijder je je ex als vriend of blokkeer je je ex op Snapchat, volgens de hulppagina’s, en wat je ex daarna nog ziet.
- Je ex dempen of blokkeren op WhatsApp: wat merkt die ervan?Dempen, archiveren, de status verbergen of blokkeren op WhatsApp: de stappen uit de hulppagina’s en wat elke optie verraadt, zoals leesbevestigingen.
- Je ex dempen of blokkeren op je iPhone: berichten en oproepenZo blokkeer je berichten en oproepen van je ex op je iPhone, waarom je ex ziet dat je ‘Verberg meldingen’ gebruikt, en stillere opties. Uit Apples handleidingen.
- Je ex dempen of blokkeren op Facebook: wat merkt die ervan?Snoozen, niet meer volgen, een pauze inlassen, beperken of blokkeren op Facebook: wat elke optie doet, volgens de hulppagina’s, en wat je ex nog ziet.
Vergeleken
Iets anders om te doen
Opschrijven en verbrandenSchrijf alles op wat je je ex zou willen sturen en kijk hoe het verbrandt. Er wordt niets verstuurd of bewaard.
Bubbeltjes laten knappenVoor als je het profiel van je ex wilt bekijken. Laat eerst een vel knappen en beslis dan.
Twee minuten ademhalenRustig en gelijkmatig ademen: vijf seconden in, vijf seconden uit.
10 minuten uitzittenGeef tien minuten lang niet toe aan de drang. Een timer en een paar korte aanwijzingen helpen je.